Πως να αποφύγετε το φούσκωμα στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι

Υπάρχουν μερικά μυστικά που αν τα ακολουθήσετε, δεν θα βρεθείτεστη θέση να πείτε φέτος τη γνωστή φράση «ουφ, έσκασα» μετά το γιορτινό τραπέζι.

Για να αποφύγετε λοιπόν, το πρήξιμο, το φούσκωμα και τις καούρες:

-Να πίνετε τακτικά νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος.
-Να τρώτε μικρές ποσότητες από το φαγητό και να μασάτε αργά.
-Μην τρώτε πολλά από την ίδια ομάδα τροφών και επιλέξτε τα λαχανικά γιατί βοηθούνστην πέψη και την καλή λειτουργία του εντέρου.

-Ολοκληρώστε το κυρίως γεύμα με λίγο τυρί, το οποίο είναιχωνευτικό.
-Φροντίστε να μην παραγεμίζετε το πιάτο σας και να μην επαναλάβετε για δεύτερηφορά την ίδια ποσότητα.
-Προτιμήστε το περπάτημα μετά από το φαγητό, είναι το καλύτερο φάρμακο για τη μείωση του φουσκώματος.