Ό,τι πρέπει να προσέξει ένας διαβητικός τις ημέρες των γιορτών

Είναι συχνό φαινόμενο τις ημέρες των γιορτών νακαταναλώνουμε υπερβολικές ποσότητες φαγητού, που έχουν ως αποτέλεσμα τόσο τηναπορύθμιση των επιπέδων του σακχάρου όσο και την αύξηση του σωματικού βάρους.

Ωστόσο, οι διαβητικοί και ιδιαιτέρως όσοι είναι παχύσαρκοι,διατρέχουν τη συγκεκριμένη περίοδο αυξημένο κίνδυνο.

Δείτε ποιες είναι οι συμβουλές των διατροφολόγων για τους διαβητικούς,τις ημέρες των γιορτών, προκειμένου να αποφύγετε τις… περιπέτειες!

- Τοαυτονόητο! Δηλαδή, αποφύγετε την υπερκατανάλωσηφαγητού και αλκοόλ

- Μην παραλείπετε,ούτε να αυξάνετε μόνοι σας τη θεραπεία. Συμβουλευτείτε το γιατρό τους για τηνπιθανή τροποποίηση της αγωγής τις ημέρες αυτές.

- «Διορθώστε» τιςημέρες υπερκατανάλωσης με ημέρες λιτότητας

- Ανπαραβρεθείτε σε εορταστικά γεύματα, προτιμήστε πολλά λαχανικά και μάλιστα κατάπροτεραιότητα

- Καταναλώνετεάφθονο νερό ή αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, προκειμένου να αποφύγετε το αλκοόλ