Μυστικά για επιτυχημένη δίαιτα χωρίς στερήσεις!

Είναι βέβαιο πως και μόνο η σκέψη της δίαιτας και τηςστέρησης όλων αυτών που λατρεύουμε να τρώμε, μας προκαλεί άγχος, δυσφορία καιεκνευρισμό.

Ωστόσο, το μυστικό για μία επιτυχημένη δίαιτα, βρίσκεταιστην υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου διατροφής.

Τέσσερα είναι τα βασικά πράγματα, που πρέπει να κάνετε:

- Κάντε πιο υγιεινές διατροφικές επιλογές. Θα εκπλαγείτε απότο πόσο νόστιμες είναι πολλές από τις υγιεινές τροφές.

- Μην στερείστε αυτά που σας αρέσουν, αλλά προσπαθήστε ναπεριορίζετε τις ποσότητες που καταναλώνετε. Το μόνο αποτέλεσμα που μπορεί ναφέρει η στέρηση συγκεκριμένων τροφών είναι τελικά να χάσετε το μέτρο.

- Μην τρώτε όποτε σας δίνετε η ευκαιρία, αλλά μόνο ανπραγματικά πεινάτε. Ο κανόνας των πέντε γευμάτων ανά ημέρα, θα κρατάει τιςπερισσότερες μέρες της ημέρας το στομάχι σας απασχολημένο και θα μπορείτεευκολότερα να αντιστέκεστε στις λιχουδιές.

- Ξεκινήστε ένα πρόγραμμα άσκησης. Επιλέξτε μία από τιςδραστηριότητες που σας ευχαριστούν περισσότερο –εκτός από το φαγητό- εντάξτετις στο καθημερινό πρόγραμμα και κάψτε θερμίδες.