Ο δεκάλογος της καλλίγραμμης σιλουέτας!
Αν θέλετε να διατηρήσετε το τέλειο σώμα σας ή ναγίνεται fit, ακολουθήστε με ευλάβεια τις10 συμβουλές που ακολουθούν:
1.
1. Μην κάνετε δίαιτες πείνας
Υιοθετείστε υγιεινό τρόπο ζωής και σωστές διατροφικέςσυνήθειες. Όταν πάρετε 1-2 κιλά παραπάνω, μην κόψετε απότομα θερμίδες, απλάπροσέξτε λίγο περισσότερο τις διατροφικές σας επιλογές.
2. Παρακολουθείτεσυχνά το βάρος σας
Δεν χρειάζεται να αποκτήσετε εμμονή με τη ζυγαριά. Ωστόσο,καλό θα είναι οι αλλαγές στο βάρος σας να μην ξεπερνούν τα δέκα κιλά.
3. Γυμνάζεστεσυστηματικά
Αν χάσατε κιλά και θέλετε να διατηρήσετε το νέο σας βάρος,κάντε τη γυμναστική βασικό κομμάτι του τρόπου ζωής σας.
4. Μην τορίχνετε στο φαγητό, όταν έχετε πρόβλημα
Όταν περνάτε δύσκολες περιόδους, προσπαθήστε να ξεφεύγετεκάνοντας διάφορες δραστηριότητες που σας ευχαριστούν. Ένα μπολ παγωτό, δεν θαδώσει λύση στα προβλήματά σας.
5. Μην τρώτευπερβολικά
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να τρώμε αργά, χωρίς άγχος και μέχριτου σημείου που αισθανόμαστε άνετα, όσο και αν μας αρέσει κάποιο φαγητό.
6. Διώξτεμακριά σας τους πειρασμούς
Μην αγοράζετε λιχουδιές που είναι σίγουρο ότι θακαταναλώσετε σε μικρό χρονικό διάστημα. Αντικαταστήστε τις σοκολάτες, τα γλυκάκαι τα πατατάκια με υγιεινές τροφές.
7. Μηνβγάζετε τελείως τα νόστιμα σνακ από τη διατροφή σας
Όταν βγάζουμε τελείως συγκεκριμένες τροφές από τη διατροφήμας, το μόνο σίγουρο είναι ότι κάποια στιγμή θα πέσουμε σε αυτές με τα μούτρα.
8. Μηνξεχνάτε ποτέ το πρωινό
Το 80% των ατόμων που έχασαν βάρος και το διατήρησαν, δενξεχνούσαν ποτέ να πάρουν το πρωινό τους. Μετά τον βραδινό ύπνο, το πρωινό είναιαυτό που κινητοποιεί το μεταβολισμό μας.
9. Μηνκάθεστε για πολλή ώρα
Συνήθως οι λεπτοί άνθρωποι είναι υπερκινητικοί. Ακόμη καιστο γραφείο, φροντίζετε να κάνετε μία σύντομη βόλτα.
10. Μην παραλείπετε γεύματα
Αν πιστεύετε ότι παραλείποντας γεύματα, αδυνατίζετε, τότεκάνετε λάθος. Αυτή η παράλειψη γευμάτων κάνει μεγαλύτερη ζημιά τόσο στομεταβολισμό όσο και στο βάρος σου.
