Γιατί η λίστα για τα ψώνια βοηθά στη δίαιτα

Η λεπτομερής λίσταόταν πηγαίνουμε για ψώνια δε βοηθά μόνο στην εξοικονόμηση χρόνου αλλά και στηναπώλεια βάρους.

Οι ερευνητέςδηλώνουν ότι η λίστα αποτρέπει τους καταναλωτές να ενδώσουν στους παχυντικούςπειρασμούς.

Μελέτη υποδεικνύειότι τα άτομα που εφαρμόζουν συστηματικά τη μέθοδο της λίστας έχουν περισσότερεςπιθανότητες να χάσουν το περιττό βάρος.

Η μελέτη διεξήχθηστο Πανεπιστήμιο Monash της Μελβούρνης (Αυστραλία) και δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrition and Diabetes.

Στη μελέτη συμμετείχαν163 υπέρβαρες γυναίκες, οι οποίες είχαν λάβει συμβουλές σχετικά με τη διατροφήκαι την άσκηση. Οι μισές από αυτές έπρεπε επίσης να καταναλώνουν συγκεκριμέναγεύματα και να χρησιμοποιούν λίστες όταν πηγαίνουν για ψώνια.

Μέσα σε 6 μήνες,οι γυναίκες που χρησιμοποιούσαν συστηματικά τη λίστα έχασαν κατά μέσο όρο 12κιλά. Όσες έκαναν τα ψώνια τους χωρίς την καθοδήγηση της λίστας έχασαν κατάμέσο όρο 8 κιλά.

Ειδικοί από τηΜεγάλη Βρετανία δηλώνουν πως η λίστα είναι ένα είδος δέσμευσης, ώστε ναβοηθήσει να περιορίσουμε της αυθόρμητες αγορές.

Οι καταναλωτέςγνωρίζουν ότι η κακή διατροφή και η αποχή από τη σωματική άσκηση οδηγούν σεεπιπρόσθετο βάρος και αυξημένο κίνδυνο εκδήλωσης χρόνιων παθήσεων. Ωστόσο, ηπαρόρμηση και η έλλειψη ελέγχου πολλές φορές επικρατούν των καλών προθέσεων.