Καταπολεμήστε τη λαχτάρα για σοκολάτα

Είναι μεσημέρικαι αισθάνεστε μια ακαταμάχητη επιθυμία για σοκολάτα. Οι διαθέσιμες επιλογέςείναι δύο: θα αντισταθείτε ή θα ενδώσετε.

Ας δούμε τηνπρώτη επιλογή: Εάν κάνετε ένα ζωηρό περίπατο, μπορείτε αυτόματα να καταπολεμήσετετην επιθυμία για σοκολάτα, δηλώνουν οι ερευνητές. Εάν αντισταθείτε στη λιγούραμε το περπάτημα, μειώνεται ο αριθμός των θερμίδων που λαμβάνετε ενώ παράλληλακαίτε μερικές περιττές θερμίδες. Το κέρδοςλοιπόν είναι διπλό.

Ας δούμε και τηνάλλη επιλογή: Εάν πείτε ναι στησοκολάτα –και μιλάμε μόνο για μαύρη σοκολάτα– μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα τηςαρτηριακής πίεσης και να βελτιώσετε την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό όμως συμβαίνειόταν καταναλώνετε 75 γραμμάρια σοκολάτας κάθε μέρα. Έτσι, θα μειώσετε τονκίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικό κατά 8%, τον κίνδυνο καρδιοπάθειας κατά 5% και γενικότερατον κίνδυνο θανάτου μόλις κατά 4%. Όλα αυτά μπορεί να συμβούν αφού έχετεπροσθέσει 379 θερμίδες στο ημερήσιοπρόγραμμά σας.

Εσείς τι θαδιαλέξετε;