Δίαιτα: Πώς χάνουν τα κιλά οι γυναίκες και πώς οι άνδρες

Οι άνδρες και οι γυναίκες ανήκουν σε διαφορετικά «διαιτητικά στρατόπεδα».Οι άνδρες προτιμούν τις σαφείς οδηγίες σχετικά με το τι πρέπει να φάνε και τιόχι, ενώ παράλληλα προτεραιότητά τους είναι να είναι σε φόρμα παρά να χάσουνβάρος. Οι γυναίκες από την άλλη, αφοσιώνονται στην ίδια τη δίαιτα. Τους αρέσεινα συμμετέχουν σε μια ομάδα στην οποία θα μπορούν να μοιραστούν τις εμπειρίες τουςκαι να βρουν υποστήριξη. Επίσης, τους αρέσουν τα συχνά και μικρά γεύματα.

Βιολογικοί παράγοντες, εγκεφαλική λειτουργία καιπαρασπονδίες

Από βιολογικήςπλευράς, οι άνδρες και οι γυναίκες καίνε τις θερμίδες με διαφορετικό τρόπο. Οι άνδρεςσυνήθως έχουν περισσότερη μυϊκή μάζα και επομένως καταναλώνουν ευκολότερα τησυσσωρευμένη ενέργεια. Έτσι, η θερμιδική απόδοσή τους είναι μεγαλύτερη ακόμη κιόταν δε δραστηριοποιούνται. Έρευνες υποδεικνύουν επίσης ότι οι άνδρεςαντιστέκονται σθεναρά στις λιγούρες.

Μελέτη υποδεικνύειμειωμένη εγκεφαλική δραστηριότητα όσον αφορά τη διαδικασία λήψης αποφάσεων καιτα συναισθήματα όταν οι άνδρες έρχονται αντιμέτωποι με διατροφικούς πειρασμούς.Όταν δραστηριοποιούνται ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου, το άτομο συσχετίζειτο φαγητό με το συναίσθημα. Κατ’ επέκταση, προσπαθεί να καταπιέσει την επιθυμίαγια φαγητό.

Τα υψηλότεραεπίπεδα δραστηριότητας θα μπορούσαν να συσχετιστούν με τα υψηλότερα επίπεδαοιστρογόνων στις γυναίκες, αν και οι παράγοντες που βρίσκονται πίσω από τις διαφορετικέςαντιδράσεις ανδρών και γυναικών παραμένουν ασαφείς.

Οι διαφορέςανάμεσα στα δύο φύλα επιβάλλουν και διαφορετικές διατροφικές προσεγγίσεις. Οι άνδρεςφαίνεται να προτιμούν τις τροφές με περισσότερες θερμίδες και το κόκκινο κρέας,ενώ οι γυναίκες επιλέγουν το ψητό κοτόπουλο και τα ελαφριά γλυκίσματα.