Το αφέψημα με την αναλγητική δράση που μειώνει την αρτηριακή πίεση και βελτιώνει τη μνήμη

Σύμφωνα με τους ειδικούς, ένα συγκεκριμένο αφέψημα, μπορεί όχι μόνο να βελτιώσει τη μνήμη και την πέψη, αλλά και να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην ανακούφιση από τον πόνο.

Οι γιατροί συστήνουν γενικά την κατανάλωση αφεψημάτων, έχει σημασία όμως ποια βότανα επιλέγουμε.

Πρόσφατα επιστημονικά στοιχεία δείχνουν ότι ότι το αφέψημα μέντας έχει εξαιρετικά οφέλη για την υγεία.

Οι ειδικοί πιστεύουν ότι η κατανάλωση μόλις ενός ή δύο φλιτζανιών την ημέρα, μπορεί να υποστηρίξει σημαντικά τη λειτουργία του εγκεφάλου, την υγεία των αρθρώσεων, τη μνήμη, καθώς και την πέψη, αλλά και να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Λειτουργεί επίσης και ως παυσίπονο!

Γιατί να καταναλώνετε αφέψημα μέντας

Το αφέψημα μέντας έχει πολλά οφέλη λόγω των πολυφαινολών και άλλων δραστικών ενώσεων που περιέχει. Η τακτική κατανάλωση αφεψήματος μέντας μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της υγείας του εγκεφάλου, της καρδιάς και του πεπτικού συστήματος. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση του πόνου στις αρθρώσεις και στη βελτίωση του ύπνου.

Τα οφέλη του αφεψήματος μέντας οφείλονται στις πολυφαινόλες, τις αντιμικροβιακές, αντιαλλεργικές και αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις του. Σύμφωνα με την Δρα Emma Derbyshire, συγγραφέα μελέτης για το αφέψημα μέντας, η καθημερινή κατανάλωσή του συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και τη βελτίωση της γνωστικής λειτουργίας, η οποία μπορεί να είναι ιδιαίτερα σημαντική για την υγεία μακροπρόθεσμα.

Βελτιώνει τη μνήμη και τη συγκέντρωση

Η κατανάλωση αφεψήματος μέντας μπορεί να έχει θετική επίδραση όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στον εγκέφαλο, καθώς βελτιώνει σημαντικά την ταχύτητα μνήμης, τη μακροπρόθεσμη μνήμη και την εγρήγορση.

Βρετανική μελέτη διερεύνησε πώς η κατανάλωση αφεψήματος μέντας επηρεάζει τη γνωστική απόδοση. Οι συμμετέχοντες λάμβαναν επί 20 μέρες 0,05 ml εκχυλίσματος μέντας αραιωμένο σε 100 ml νερού δύο φορές την ημέρα. Τα ευρήματα έδειξαν ότι όσοι έπιναν μέντα ανταποκρίθηκαν ταχύτερα και εκτέλεσαν με μεγαλύτερη ακρίβεια τις εργασίες μνήμης από την ομάδα ελέγχου που έλαβε εικονικό φάρμακο με γεύση μέντας.

Μειώνει την αρτηριακή πίεση

Η έρευνα έχει δείξει ότι η μέντα έχει αξιοσημείωτη επίδραση και στην αρτηριακή πίεση. Μελέτη που εξέτασε συμμετέχοντες οι οποίοι έπιναν δύο φλιτζάνια (περίπου 300 ml) αφέψημα μέντας καθημερινά επί 16 εβδομάδες, μείωσαν σημαντικά την αρτηριακή τους πίεση σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.

Εκτός από τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, οι ερευνητές παρατήρησαν επίσης μείωση των τριγλυκεριδίων, που επίσης συμβάλλει στην υγεία της καρδιάς. Επομένως, η τακτική κατανάλωση αφεψήματος μέντας μπορεί να υποστηρίξει μακροπρόθεσμα την καρδιαγγειακή υγεία.

Ανακουφίζει από τον πόνο στις αρθρώσεις

Το αφέψημα μέντας μπορεί να υποστηρίξει και την υγεία των αρθρώσεων. Συμμετέχοντες σε μελέτη που έπιναν δύο φλιτζάνια (περίπου 300 ml) αφέψημα μέντας καθημερινά για 16 εβδομάδες, ανέφεραν σημαντική μείωση του πόνου στις αρθρώσεις του γόνατος.

Βοηθά την πέψη και τη λειτουργία του στομάχου

Μια από τις πιο γνωστές επιδράσεις του αφεψήματος μέντας, είναι ότι ηρεμεί το στομάχι. Οι ειδικοί αναφέρουν ότι το αφέψημα μέντας έχει καταπραϋντική επίδραση στους ιστούς του γαστρεντερικού σωλήνα. Η φυσική αντισπασμωδική επίδραση της μέντας, μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από το φούσκωμα, την καούρα και τα προβλήματα του πεπτικού. Υποστηρίζει επίσης την ισορροπία της εντερικής χλωρίδας και προάγει τις τακτικές κινήσεις του εντέρου, παρέχοντας φυσική βοήθεια σε περίπτωση στομαχικών διαταραχών.

Άλλα οφέλη για την υγεία

Το αφέψημα μέντας υποστηρίζει την ορμονική υγεία των γυναικών, ανακουφίζει από τα συμπτώματα των λοιμώξεων του αναπνευστικού, βελτιώνει τη στοματική υγεία και μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

Όσοι καταναλώνουν αφέψημα μέντας καθημερινά, υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου, του εγκεφάλου και των αρθρώσεων.

Πηγή: Glamour