Πώς περνάμε έναν καύσωνα χωρίς κλιματιστικό στο σπίτι

Δυστυχώς, πολλά σπίτια δεν διαθέτουν κλιματισμό και η επιβίωση στις ακραίες θερμοκρασίες γίνεται ακόμα δυσκολότερη.

Τα παρακάτω βήματα μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε δροσεροί κατά τη διάρκεια ενός κύματος καύσωνα, ακόμα κι αν δεν έχετε κλιματιστικό στο σπίτι.

1. Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρες για καλύτερη κυκλοφορία του αέρα στο σπίτι

Τα βράδια ανοίξτε όλα τα παράθυρα και προωθήστε όσο το δυνατόν την καλή κυκλοφορία αέρα. Όταν ανατέλλει ο ήλιος, κλείστε όλες τις πόρτες και τα παράθυρα, φροντίζοντας να κλείσετε και τις κουρτίνες και τα στόρια, για να διατηρήσετε το εσωτερικό δροσερό για όσο το δυνατόν περισσότερο. Όταν ο εξωτερικός αέρας κρυώσει σε χαμηλότερη θερμοκρασία από τον εσωτερικό (συνήθως τα βράδια ή τη νύχτα), ανοίξτε τα παράθυρα και ενεργοποιήστε τους ανεμιστήρες. Στρέψτε τους με τρόπο που ευνοεί το πέρασμα του αέρα από την μια πλευρά στην άλλη του σπιτιού.

2. Εκμεταλλευτείτε την ψυκτική δύναμη του νερού

Γεμίστε κουβάδες ή λεκάνες και μουλιάστε τα πόδια σας. Οι βρεγμένες πετσέτες και μπαντάνες μπορούν να έχουν δροσιστικό αποτέλεσμα όταν φοριούνται στους ώμους και το κεφάλι. Κάντε δροσερά ντους ή λουτρά και σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα μπουκάλι με σπρέι γεμάτο με κρύο νερό για αναζωογονητικές νότες δροσιάς όλη την ημέρα.

3. Κατεβείτε στα χαμηλότερα τμήματα του κτηρίου

Δεδομένου ότι ο ζεστός αέρας ανεβαίνει, οι ανώτεροι όροφοι ενός κτηρίου θα είναι πιο ζεστοί από το ισόγειο. Ένα υπόγειο μπορεί να είναι ένα δροσερό καταφύγιο από τη μεσημεριανή ζέστη.

4. Εξαλείψτε επιπλέον πηγές θερμότητας

Οι λαμπτήρες πυρακτώσεως μπορούν να παράγουν περιττή θερμότητα, όπως και οι υπολογιστές ή οι συσκευές που μένουν σε λειτουργία. Τρώτε φρέσκα τρόφιμα που δεν απαιτούν να χρησιμοποιήσετε τον φούρνο ή το τηγάνι για την προετοιμασία.

5. Ενυδάτωση, ενυδάτωση, ενυδάτωση!

Θα χρειαστεί να καταναλώνετε περισσότερο νερό από ό,τι συνήθως όταν έχει καύσωνα. Αν ιδρώνετε, θα χρειαστεί επίσης να αντικαταστήσετε τους ηλεκτρολύτες σας τρώγοντας λίγη ποσότητα τροφής με το νερό σας ή πίνοντας ειδικά ποτά αντικατάστασης ηλεκτρολυτών. Η δίψα είναι το πρώτο σημάδι αφυδάτωσης. Θα πρέπει να πίνετε επαρκείς ποσότητες υγρών πριν αισθανθείτε δίψα για να αποτρέψετε την αφυδάτωση.

6. Αποφύγετε αλκοολούχα και καφεϊνούχα ποτά

Οι δύο αυτές ουσίες μπορούν να δράσουν ως διουρητικά και να προάγουν την αφυδάτωση.

7. Σπιτικό σύστημα κλιματισμού

Καθίστε στο “μονοπάτι” ενός ανεμιστήρα εδάφους που στοχεύει σε ένα ανοιχτό ψυγείο ή δοχείο γεμάτο με πάγο.

8. Πηγαίνετε σε κοντινά δημόσια κτίρια με κλιματισμό

Αν δεν αντέχετε τη ζέστη στο σπίτι, μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από άλλα κτήρια και σπίτια φίλων με κλιματισμό.

9. Μην τρώτε μεγάλα γεύματα

Ειδικά εκείνα που είναι πλούσια σε πρωτεΐνες μπορούν να αυξήσουν την μεταβολική θερμότητα και να ζεστάνουν το σώμα.

10. Να έχετε κατά νου τα συμπτώματα θερμικής εξάντλησης

Είναι σώφρον να είστε σε θέση να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα ασθενειών που σχετίζονται με τη ζέστη (κράμπες και εξάνθημα λόγω θερμότητας, θερμική εξάντληση, θερμοπληξία). Καλέστε το 166 σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης λόγω θερμότητας και προσφέρετε Πρώτες Βοήθειες.

11. Να θυμάστε ότι και τα ζώα υποφέρουν στον καύσωνα

Το να δροσίσετε όσο μπορείτε τόσο τα κατοικίδιά σας αλλά και τα αδέσποτα κοντά στο σπίτι σας με νερό για να πιουν, με το να βρέξετε τον χώρο που κάθονται ή και να τους κάνετε ένα ντους με το λάστιχο, θα τα βοηθήσει να αντέξουν τον καύσωνα. Μια δροσερή πετσέτα σε ένα δάπεδο με πλακάκια για να ξαπλώσουν και να μείνουν κοντά σας στον ανεμιστήρα είναι εξίσου σημαντικά.

Τα σημάδια θερμοπληξίας σε ένα κατοικίδιο είναι:

• λαχάνιασμα, γρήγορη αναπνοή
• μάτια γουρλωμένα
• πολλά σάλια
• ζεστό δέρμα
• μυικές συσπάσεις
• εμετός
• ζαλισμένο βλέμμα

Καλέστε τον κτηνίατρό σας εάν πιστεύετε ότι το κατοικίδιό σας έχει θερμοπληξία.

Πηγή: medicinenet.com