Η χρόνια ή εμμένουσα ή χαμηλού βαθμού φλεγμονή είναι μια φθοροποιός διεργασία και αποτελεί παράγοντα ανάπτυξης εκφυλιστικών νοσημάτων.
Η μακροχρόνια φλεγμονή δεν δίνει συμπτώματα και έτσι πολλαπλασιάζεται η ζημιογόνος δράση της.
Καθώς μπορεί να περνά απαρατήρητη για μήνες ή χρόνια, καταστρέφει τις κυτταρικές λειτουργίες και επιταχύνει τη γήρανση του οργανισμού.
Μία από τις σημαντικές επιπτώσεις της είναι η απορρύθμιση του ανοσοποιητικού, το οποίο αναγκάζει να βρίσκεται μόνιμα σε υπερδιέγερση και καταλήγει να επιτίθεται σε υγιή κύτταρα του σώματος.
Η χρόνια φλεγμονή συνδέεται με πολλές διαφορετικές παθήσεις όπως Αλτσχάιμερ, καρκίνος, σακχαρώδης διαβήτης, καρδιακές παθήσεις, χρόνια νοσήματα του αναπνευστικού, νοσήματα των νεφρών και κατάθλιψη.
Δείτε τις ενδείξεις που πρέπει να σας βάλουν σε υποψίες:
Photo 1/4
Λίπος στην κοιλιά: Η αύξηση του βάρους έχει σαν αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα να απελευθερώνουν φλεγμονώδεις ουσίες σε όλο το σώμα. Ειδικά το κοιλιακό λίπος απελευθερώνει ένα συγκεκριμένο τύπο φλεγμονωδών κυτοκινών. Η διατήρηση φυσιολογικού Δείκτη Μάζας Σώματος αποτελεί βασικό μέτρο πρόληψης της φλεγμονής.
Photo 2/4
Προβλήματα πεπτικού: Η δυσπεψία και η παλινδρόμηση οξέων από το στομάχι υποδεικνύουν την ύπαρξη φλεγμονής στο πεπτικό, η οποία οδηγεί σε χρόνια κόπωση, αδυναμία συγκέντρωσης, νευρικότητα και χαμηλά επίπεδα ενέργειας.
Photo 3/4
Κακή φυσική κατάσταση: Εάν είστε σωματικά δραστήριοι και δεν διαπιστώνετε βελτίωση της φυσικής σας κατάστασης, αλλά αισθάνεστε μόνιμη κούραση, ίσως πρόκειται για τη λεγόμενη κυτταρική εξάντληση, η οποία οδηγεί στη χρόνια φλεγμονή. Στην περίπτωση αυτή, θα πρέπει να αποφεύγετε τις πολύωρες προπονήσεις και να προτιμάτε την έντονη άσκηση για διάστημα μερικών λεπτών.
Photo 4/4
Αϋπνία: Ο ύπνος βοηθά το σώμα να εξουδετερώσει το οξειδωτικό στρες που οδηγεί στην εκδήλωση της φλεγμονής. Τα άτομα που κοιμούνται λιγότερο από 6 ώρες καθημερινά είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν φλεγμονές στο σώμα.
