Γυμναστική και εγκυμοσύνη: Τι να προσέξετε – Είδη άσκησης για να επιλέξετε
Η άσκηση είναι καλή για το σώμα και την ψυχολογία και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η σωματική δραστηριότητα βελτιώνει τον ύπνο, την πέψη, δίνει ενέργεια, απελευθερώνει το άγχος και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος.
Οι ειδικοί συστήνουν ότι πρέπει να ασκούμαστε για 20 έως 30 λεπτά την ημέρα - σε περιόδους 10 λεπτών - τρεις έως τέσσερις φορές την εβδομάδα.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
