Πέτρες στα νεφρά: Ό,τι πρέπει να γνωρίζετε για να τις αποφύγετε

Ο σχηματισμός λίθων στα νεφρά είναι ένα σύνηθες φαινόμενο. Οι πιο κοινοί τύποι είναι οι πέτρες οξαλικού και φωσφορικού ασβεστίου.

Διαβάστε ό,τι θα πρέπει να γνωρίζετε για να αποτρέψετε το σχηματισμό τους, είτε αντιμετωπίσατε πρόβλημα στο παρελθόν είτε όχι.

Τι πρέπει να γνωρίζετε

- Αν είχατε εμφανίσει στο παρελθόν πέτρες στα νεφρά, τότε είναι πιθανό να αντιμετωπίσετε ξανά αυτό το πρόβλημα

- Η πιο κοινή αιτία σχηματισμού πέτρας στα νεφρά είναι η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών, ειδικά του νερού. Μπορείτε να αναγνωρίστε την επαρκή πρόσληψη νερού, εάν τα ούρα σας είναι διαυγή και υποκίτρινα.

- Οι πέτρες σχηματίζονται από άλατα και μέταλλα στα ούρα, που μετά από κάποιο χρονικό διάστημα συγχωνεύονται

- Πέτρες μπορεί να σχηματιστούν στα νεφρά, την ουροδόχο κύστη ή την ουρήθρα

- Συνήθως, δεν είναι πρόβλημα το να παραμείνουν οι πέτρες στο νεφρό, αλλά μπορούν να προκαλέσουν αιφνίδιο, πολύ έντονο πόνο, καθώς ταξιδεύουν από το νεφρό προς την ουροδόχο κύστη

- Οι πέτρες είναι δυνατόν να δημιουργήσουν πρόβλημα στην ροή των ούρων ή να προκαλέσουν αιμορραγία

Εάν πάσχετε από πέτρες στα νεφρά θα πρέπει να:

- Βάζετε λιγότερο αλάτι στη διατροφή σας και να μειώσετε την πρόσληψη μεταποιημένων τροφίμων

- Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη συνιστώμενη πρόσληψη ασβεστίου. Θα είναι καλό να προσλαμβάνετε ασβέστιο μόνο μέσω της διατροφής σας. Το γάλα, το τυρί και το

γιαούρτι, είναι εξαιρετικές πηγές ασβεστίου

- Εάν έχετε έναν τύπο του οξαλικού ασβεστίου, ίσως πρέπει να μειώσετε την πρόσληψη ξηρών καρπών, λαχανικών και σοκολάτας.

- Ακολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή που δεν περιέχει πολλές πρωτεΐνες από ζωικές πηγές.

- Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών από δημητριακά ολικής αλέσεως, φασόλια, λάχανο και καρότα

- Αποφύγετε χυμό γκρέιπφρουτ

- Πιείτε λεμονάδα

- Συζητήστε με το γιατρό σας, εάν παίρνετε βιταμίνες ή συμπληρώματα. Ο γιατρός σας θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τη συνιστώμενη ημερήσια δόση.