Τεστ: Υπολογίστε την πραγματική ηλικία των αρθρώσεών σας
Η φθορά των αρθρώσεων ξεκινά χωρίς την εκδήλωση συμπτωμάτωνκαι εξελίσσεται αργά αλλά σταθερά, προκαλώντας τελικά σοβαρές επιπλοκές.
Η φθορά των αρθρώσεων ξεκινά χωρίς την εκδήλωση συμπτωμάτωνκαι εξελίσσεται αργά αλλά σταθερά, προκαλώντας τελικά σοβαρές επιπλοκές.
Η Κλινική Οστεοπαθητικής και Αθλητικού Τραύματος τουΚεντρικού Λονδίνου δημιούργησε ένα απλό τεστ, το οποίο «αποκαλύπτει» τηνπραγματική ηλικία των αρθρώσεων σας, προκειμένου να μη βρεθείτε κάποια στιγμήπρο τετελεσμένου γεγονότος, όταν πια η κατάσταση είναι μη αναστρέψιμη.
Πώς να κάνετε το τεστ
Για κάθε θετική απάντηση στα ερωτήματα του τεστ, προσθέτετετους βαθμούς που είναι γραμμένοι στη δίπλα στήλη.
Από το αριθμό που θα προκύψει, αφαιρέστε την ηλικία σας καιδιαιρέστε το αποτέλεσμα που θα προκύψει διά του δύο
Εάν πρόκειται για θετικό αριθμό προσθέστε τον στην ηλικίασας, ενώ αν είναι αρνητικός αφαιρέστε τον από αυτήν.
Το αποτέλεσμα που θα προκύψει αντικατοπτρίζει την πραγματικήηλικία των αρθρώσεών σας.
| Ερωτήσεις | Βαθμοί |
| Ακούγονται περίεργοι ήχοι από τις αρθρώσεις σας; | 10 |
| Πονάνε; | 10 |
Είναι οι αρθρώσεις σας πρησμένες ή έχουν αλλάξει σχήμα; | 10 |
| Έχετε παλιούς τραυματισμούς; | 5 |
Μπορείτε να κάνετε επαναλαμβανόμενη άσκηση; | 5 |
Κάνετε καθιστική ζωή και δεν αθλείστε; | 5 |
Υπάρχει κληρονομικότητα αρθρίτιδας στην οικογένεια; | 5 |
Όταν ασκείστε πονάτε περισσότερο από τους συνομηλίκους σας; | 5 |
Μήπως τα δάχτυλα και τα χέρια σας κρυώνουν και γίνονταισκληρά; | 5 |
Τεντώνετε με δυσκολία τις αρθρώσεις σας; | 10 |
Έχετε περισσότερο βάρος από το κανονικό; | 5 |
Οι αρθρώσεις στα μεγάλα δάχτυλα των ποδιών σας πονάνε ήείναι σκληρές; | 10 |
Μπορείτε να λυγίσετε το ένα γόνατο περισσότερο από ό,τι τοάλλο; | 5 |
Τα γόνατά σας πονάνε, εάν καθίσετε πάνω σε αυτά; | 5 |
Όταν κάθεστε σταυροπόδι, σας είναι αδύνατο να αγγίξετε με ταγόνατα το έδαφος; Αν ναι, η απόσταση μεταξύ του ποδιού και του πατώματοςισούται με μια γροθιά, με δύο ή με τρεις; | 5 βαθμοί για κάθε γροθιά |
Αισθάνεστε καθημερινά την ανάγκη να τεντώσετε την πλάτη σας;Αν ναι, δύο φορές την ημέρα ή περισσότερες; | 1 βαθμός για κάθε τέντωμα |
Όταν στέκεστε όρθιος/α, σας είναι αδύνατο να αγγίξετε ταδάχτυλα των ποδιών χωρίς να λυγίσετε τα γόνατά σας; Αν ναι, η απόσταση μεταξύτους είναι 5 εκατοστά, 10 εκατοστά, 15 εκατοστά ή 20 εκατοστά | 1 βαθμός γιακάθε 2,5 εκατοστά απόστασης |
Όταν κάθεστε στο τιμόνι και γυρίζετε πίσω, η περιστροφή τουλαιμού σας είναι περιορισμένη; | 5 |
Αδυνατείτε να ευθυγραμμίσετε το πιγούνι με τις άκρες τωνώμων σας; | 5 |
Αδυνατείτε να ευθυγραμμίσετε το στήθος με το πιγούνι σας; | 5 |
Μπορείτε να τοποθετήσετε το ένα σας χέρι ψηλά πίσω από τηνπλάτη πιο μακριά απ' ό,τι το άλλο; | 2 βαθμοί για κάθε 2,5 εκατοστά |
Μπορείτε να λυγίσετε τον ένα σας καρπό περισσότερο απ' ό,τιτον άλλο; | 10 |
Αδυνατείτε να λυγίσετε τελείως όλα σας τα δάχτυλα; | 10 |
