Διώξτε τον πονοκέφαλο με 4 απλά βήματα

Υποφέρετε συχνά από πονοκεφάλους και αισθάνεστε σαν να σας χτυπάνετο κεφάλι με ένα σφυρί;

Ακολουθείστε τις έξυπνες συμβουλές που ακολουθούν, οι οποίεςσε σύντομο χρονικό διάστημα, θα σας απαλλάξουν από τον έντονο πόνο.

Aφήστε στην άκρη το κινητό

Οι άνθρωποι κρατούν πολύ κοντά στο πρόσωπό τους το κινητότους τηλέφωνο όταν στέλνουν μηνύματα ή όταν σερφάρουν στο διαδίκτυο, προκαλείμεγάλη κόπωση στα μάτια, κάτι που είναι δυνατό να πυροδοτήσει έντονοπονοκέφαλο.

Πιείτε νερό

Ακόμη και μία ήπιας μορφής αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσειπονοκέφαλο. Πιείτε ένα γεμάτο ποτήρι νερό και ίσως νιώσετε αμέσως να υποχωρούντα ενοχλητικά συμπτώματα.

Κάντε ένα μικρό διάλλειμα

Αν αισθάνεστε σφίξιμο στους κροτάφους, ίσως είναι σημάδιέντονου στρες.Σταματήστε ό,τι κάνετε και πάρτε πέντε αργές, βαθιές αναπνοές,εισπνέοντας από το μύτη και εκπνέοντας από το στόμα.

Επιστρατεύστε στα βότανα

Σύμφωνα με το επιστημονικό έντυπο Headache, αν κρατήσεικανείς για 60 δευτερόλεπτα κάτω από τη γλώσσα του ένααντιφλεγμονώδες-χαλαρωτικό τζελ από τζίντζερ και στη συνέχεια το καταπιεί, θακαταφέρει να περιορίσει τα συμπτώματα του πονοκεφάλου.