Πόνοι στις αρθρώσεις: Πού οφείλονται και πώς θα τους προλάβετε
Οι πόνοι στις αρθρώσεις οφείλονται σε αρθρίτιδα, δηλαδή σε φλεγμονή μίας ή περισσότερων αρθρώσεων.
Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που χρησιμοποιείται για να περιγράψει περίπου 200 διαφορετικά νοσήματα των αρθρώσεων.
Η αιτιολογία των ρευματικών νοσημάτων, είναι στις περισσότερες μορφές άγνωστη, ωστόσο το γενετικό υπόστρωμα, περιβαλλοντικοί και επίκτητοι παράγοντες όπως το σωματικό βάρος και το κάπνισμα παίζουν ρόλο στην εμφάνιση πολλών από αυτά.
Συνήθως στην ηλικία 20-50 ετών εμφανίζονται οι φλεγμονώδεις αρθροπάθειες (λ.χ. ρευματοειδής, ψωριασική αρθρίτιδα, αγκυλοποιητική σπονδυλοαρθρίτιδα) και μετά τα 50 έτη οι εκφυλιστικές αρθροπάθειες (λ.χ. οστεοαρθρίτιδα και κρυσταλλογενείς αρθρίτιδες, όπως η ουρική αρθρίτιδα), που οφείλονται σε φθορά των αρθρώσεων με το πέρασμα του χρόνου.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, τα προβλήματα στις αρθρώσεις αρχίζουν από την παιδική ηλικία (νεανική αρθρίτιδα).
Γιατί πονάνε οι αρθρώσεις
Οι κυριότερες συνήθειες που συσχετίζονται με τα προβλήματα των αρθρώσεων είναι το υπερβολικό σωματικό βάρος, η έλλειψη άσκησης και το κάπνισμα.
Καθένας από αυτούς τους παράγοντες συσχετίζεται με διάφορες αρθροπάθειες (λ.χ. η παχυσαρκία με την οστεοαρθρίτιδα και την ουρική αρθρίτιδα, το κάπνισμα με την ρευματοειδή αρθρίτιδα κ.ά.).
Συμπτώματα
-Πόνος και πρήξιμο των αρθρώσεων
-Φλεγμονή γύρω από τις αρθρώσεις
-Δυσκαμψία
-Μυϊκή ατροφία
-Δυσμορφίες των τενόντων
Πρόληψη
-Διατηρήστε υγιές σωματικό βάρος.
-Να γυμνάζεστε συστηματικά. Η πιο φιλική για τις αρθρώσεις άσκηση είναι το κολύμπι.
-Προσέξτε τη στάση του σώματός σας όταν κάθεστε και όταν σηκώνετε βάρος.
-Να τρέφεστε υγιεινά.
-Να αποφεύγετε την πολύωρη ακινησία.
-Να αποφεύγετε το κάπνισμα.
Διαβάστε επίσης:
