Υπερκόπωση: Δείτε τα σημάδια και λάβετε τα μέτρα σας
Το καθημερινό άγχος, οι αυξημένες ώρες εργασίας, η πληθώρα υποχρεώσεων και η έλλειψη ελεύθερου χρόνου για χαλάρωση και ξεκούραση είναι εκ των βασικών αιτίων της υπερκόπωσης.
Το άτομο που πάσχει από υπερκόπωση νιώθει σωματικά αλλά και ψυχολογικά εξουθενωμένο, χάνει το ενδιαφέρον και τα κίνητρά του και κατά συνέπεια παρουσιάζει μειωμένη παραγωγικότητα.
Δείτε τις παρακάτω ενδείξεις για να διαπιστώσετε αν παρουσιάζετε σημάδια υπερκόπωσης:
-Δεν έχετε όρεξη να εργαστείτε και να ασχοληθείτε με πράγματα που μέχρι πρότινος σας ενδιέφεραν.
-Παρουσιάζετε αδυναμία συγκέντρωσης.
-Εκνευρίζεστε εύκολα.
-Έχουν αλλάξει οι διατροφικές σας συνήθειες. Σας έχει κοπεί η όρεξη ή τρώτε ακατάσχετα και ανθυγιεινά.
-Πίνετε πολλούς καφέδες.
-Έχετε γίνει αναβλητικοί.
-Έχετε υπνηλία.
-Έχετε χάσει κάθε ενδιαφέρον και αδιαφορείτε για τα πάντα.
Αν αναγνωρίζετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα προειδοποιητικά σημάδια, πρέπει να πάρετε τα κατάλληλα μέτρα για να επαναφέρετε την ισορροπία στη ζωή σας.
Η υπερκόπωση δεν είναι μία κατάσταση που μπορείτε να αγνοήσετε με την ελπίδα ότι θα περάσει από μόνη της.
Εάν παραβλέψετε τα σημάδια μπορεί να υπάρξουν σοβαρές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία σας όπως πίεση, αϋπνία, κατάθλιψη, καταχρήσεις, καρδιοπάθειες, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτης τύπου 2, εγκεφαλικά επεισόδια κ.α.
Διαβάστε επίσης:
Αισθάνεστε τους παλμούς της καρδιάς σας; Δείτε τι μπορεί να συμβαίνει
