Finger tapping: Πώς θα βοηθήσει να μειώσεις το άγχος

Το άγχος είναι ένα αίσθημα ανησυχίας, όπως η αναταραχή ή ο φόβος, και μπορεί να διακριθεί σε ήπιο ή πιο σοβαρό. Αποτελεί το κύριο σύμπτωμα διαφόρων παθήσεων, συμπεριλαμβανομένων των φοβιών, της διαταραχής πανικού, της διαταραχής μετατραυματικούστρες (PTSD) και της διαταραχής κοινωνικού άγχους (κοινωνική φοβία).

Όλοι έχουν αισθήματα άγχους σε κάποιο σημείο της ζωής τους -για παράδειγμα πριν από μια εξέταση ή μια συνέντευξη για δουλειά. Αλλά μερικοί άνθρωποι δυσκολεύονται να ελέγξουν τις ανησυχίες τους και πηγαίνουν σε θεραπεία για να ξεπεράσουν τις φοβίες τους, ειδικά όταν αυτές αρχίζουν να παρεμβαίνουν στην καθημερινή τους ζωή.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr