Πόσο «βαθύ ύπνο» χρειαζόμαστε κάθε βράδυ για να νιώθουμε καλά το πρωί;
Το στάδιο του «deep sleep» είναι ζωτικής σημασίας για την ευεξία και την υγεία μας. Πόση ώρα, όμως, πρέπει να διαρκεί;
Είτε περνάς τα τελευταία σου λεπτά στο κρεββάτι πριν κοιμηθείς, σκρολάροντας στο TikTok είτε ξαπλώνεις με τα μάτια ορθάνοιχτα και κοιτάς το ταβάνι μέχρι να κοιμηθείς, ξέρεις πως το να παραδοθείς στην αγκαλιά του Μορφέα είναι ζωτικής σημασίας για τη διαύγεια, την υγεία και τον οργανισμό σου. Αυτό δεν σημαίνει πως πρέπει να είναι μία στρεσογόνα διαδιακασία και πως στο άγχος του «αν θα σε πάρει εύκολα ο ύπνος» πρέπει να προσθέσεις και το «πόσο ποιοτικό, βαθύ ύπνο θα κάνεις». Καλό είναι, όμως, να γνωρίζεις πως τον χρειάζεσαι.
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr
