Τεχνικές για να μειώσεις το άγχος σε 5 λεπτά

Η αλήθεια είναι ότι δεν αντιλαμβανόμαστε πάντα πότε είμαστε αγχωμένοι, ειδικά αν έχουμε συνηθίσει σε έναν τρόπο ζωής με υψηλό στρες. Αλλά αν το αφήσουμε ανεξέλεγκτο, το άγχος μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας με πολλούς τρόπους, καθώς και να εκδηλωθεί με μια ποικιλία συμπτωμάτων όπως πονοκέφαλοι, κοιλιακοί πόνοι, έντονη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, πόνος στις γνάθους, δυσκολία συγκέντρωσης, ταχυπαλμία και ανήσυχος ύπνος. Είναι σύνηθες να αντιμετωπίζουμεκάποια από αυτά τα συμπτώματα περιστασιακά, αλλά αν εμφανίζονται συχνά -επαναλαμβανόμενα για αρκετές εβδομάδες- τότε είναι καλύτερο να επισκεφθούμε τον γιατρό μας.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr