Tρόποι για να ενεργοποιήσεις το πυελικό έδαφος και να βελτιστοποιήσεις τις προπονήσεις σου
Μάθε τι είναι το πυελικό έδαφος και γιατί πρέπει να το ανακαλύψεις στο σώμα σου.
Δεν περιλαμβάνουν όλες οι προπονήσεις ασκήσεις πυελικού εδάφους, όμως σχεδόν όλες - ακόμη και αυτές που φαίνονται να απομονώνουν μόνο τα χέρια ή τους κοιλιακούς - λειτουργούν με κάποιον τρόπο στον κορμό.
Η εκμάθηση του τρόπου ενεργοποίησης του πυελικού εδάφους πριν και κατά τη διάρκεια της προπόνησής σου μπορεί πραγματικά να μεγιστοποιήσει τα οφέλη της γυμναστικής και να σου χαρίσει την επίπεδη κοιλιά που πάντα ονειρευόσουν.
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr
