Άσκηση στο νερό: Μάθετε όλα τα οφέλη της
Το νερό, από τα αρχαία χρόνια, αποτελεί ένα μέσο εντός του οποίου μπορεί να εκτελεστεί άσκηση, προκαλώντας πολλαπλά οφέλη στον ασκούμενο. Τα οφέλη αυτά αφορούν τόσο στην υγεία, όσο και στη βελτίωση της απόδοσης.
Το υδάτινο περιβάλλον, έχει μία σειρά από ιδιότητες όπως η άνωση, το ειδικό βάρος, η αντίσταση του νερού, η υδροστατική πίεση κ.α. Οι ιδιότητες αυτές παρέχουν στους ανθρώπους ένα ιδιαίτερο περιβάλλον άσκησης, όπου οι προσαρμογές στο σώμα, οι απαιτήσεις καθώς και οι φορτίσεις στις αρθρώσεις είναι διαφορετικές από ότι στην ξηρά.
