Ποτέ δεν είναι αργά για λίγη γυμναστική λένε οι επιστήμονες

Ποτέ δεν είναι αργά για να ξεκινήσουν να γυμνάζονται οιηλικιωμένοι, προκειμένου να μειώσουν τον κίνδυνο που διατρέχουν να εκδηλώσουνσοβαρές ασθένειες και άνοια, σύμφωνα με μία νέα μελέτη που πραγματοποίησανΒρετανοί επιστήμονες από το University College του Λονδίνου και δημοσιεύεται στην«Βρετανική Επιθεώρηση Αθλητιατρικής».

Για τις ανάγκες της μελέτης, οι ερευνητές εξέτασαν 3.500υγιείς εθελοντές, που πλησίαζαν ή ήταν ήδη συνταξιούχοι.

Όπως αναφέρουν στη σχετική έκθεση, όσα άτομα τρίτης ηλικίας αρχίζουννα γυμνάζονται έχουν τριπλάσιες ή και τετραπλάσιες πιθανότητες να μηνεκδηλώσουν καρδιοπάθεια, εγκεφαλικό, διαβήτη, Αλτσχάιμερ ή κατάθλιψη, για ταεπόμενα δέκα χρόνια, συγκριτικά με αυτούς που έχουν υιοθετήσει καθιστικό τρόποζωής.

Παράλληλα, διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να παρουσιάσουνκινητικές δυσκολίες, που θα τους εμποδίζουν να διεκπεραιώσουν καθημερινέςδραστηριότητες.

Η ομάδα των εθελοντών αποτελείτο στο μεγαλύτερο μέρος απόάτομα που γυμνάζονταν συστηματικά, ενώ μετά από οκτώ χρόνια παρακολούθησης το 20%εξακολουθούσε να μην αντιμετωπίζει σοβαρά χρόνια προβλήματα σωματικής καιψυχικής υγείας.