Αντίσταση στην ινσουλίνη: Η συνήθεια στον ύπνο που αυξάνει τον κίνδυνο
Με τον όρο αντίσταση στην ινσουλίνη χαρακτηρίζεται η αδυναμία του οργανισμού να αξιοποιήσει την ορμόνη που ρυθμίζει το σάκχαρο του…
ΥΠΝΟΣ ΜΕ ΦΩΣ
Τι χρώμα φακών στα γυαλιά θα σας βοηθήσει να... κοιμηθείτε καλύτερα
Είναι γνωστό μέσα από πλείστες έρευνες ότι η παρατεταμένη επαφή του σύγχρονου ανθρώπου με τις φωτεινές οθόνες (κινητά τηλέφωνα, tablets,…
Πώς θα μετατρέψετε το κρεβάτι σας σε... παράδεισο ύπνου
Περιορίζετε την κατανάλωση καφεΐνης μετά το μεσημέρι, μειώνετε τον χρόνο έκθεσης σε φωτεινές οθόνες μισή ώρα πριν τον ύπνο και…
Γονιμότητα: Ο ρόλος-κλειδί του φωτός κατά τη διάρκεια του ύπνου
Σύμφωνα με έρευνα από το Επιστημονικό Κέντρο Υγείας του πανεπιστημίου του Τέξας, η έκθεση της γυναίκας στο τεχνητό φως κατά…
Απολαύστε βαθύ ύπνο ακολουθώντας αυτές τις 5 συμβουλές
Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πρόβλημα στον ύπνο, όπως το να μένουν ξαπλωμένοι στο κρεβάτι αλλά να μην αποκοιμούνται εύκολα.
Τι συμβαίνει όταν κοιμόμαστε με φως
Όταν μας παίρνει ούπνος με την τηλεόραση ανοιχτή ή κάποιο φως αναμμένο επηρεάζεται η λειτουργίατου εγκεφάλου και δεν μπορούμε να…
