Αποφύγετε τα κορεσμένα λιπαρά, για καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου
Νέα έρευνα συστήνει την αποφυγή κορεσμένων λιπαρών για καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου. Τα κορεσμένα λιπαρά έχουν γίνει αιτία διαμάχης,…
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Αυτές είναι οι απόλυτες πηγές καλών υδατανθράκων
Όσο και να τους κατηγορούμε, οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητο κομμάτι της διατροφής μας, αρκεί να μην υπερβάλλουμε. Επιπλέον, σε δύσκολες…
Μικρά και συχνά γεύματα: Η σημασία τους στον έλεγχο του βάρους
Μελέτες έχουν δείξει ότι το μειωμένο βάρος σχετίζεται με την συχνότητα των γευμάτων. Όσοι καταναλώνουν μικρά και τακτικά γεύματα τείνουν…
Τρία μυστικά για να τρώτε υδατάνθρακες χωρίς να παχύνετε
Είναι αδύνατο να αποφύγουμε εντελώς τους υδατάνθρακες, αφού βρίσκονται σε δεκάδες προϊόντα, ακόμη και στα φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Τα ζυμαρικά αδυνατίζουν, υποστηρίζουν Ιταλοί ερευνητές!
Τα ζυμαρικά θεωρούνται παραδοσιακά «εχθρός» της δίαιτας, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε υδατάνθρακες, όμως μια νέα ιταλική έρευνα έρχεται…
Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Οι πέντε τροφές που σίγουρα θα σε βοηθήσουν
Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, πριν καταφύγετε σε ηρεμιστικά ή άλλες λύσεις, περάστε μία βόλτα από την κουζίνα.
Η διατροφή που «θεραπεύει» την κατάθλιψη
Το είδος των τροφών που καταναλώνει κάποιος άνθρωπος μπορεί να επηρεάζει σε σημαντικό βαθμό τη διάθεσή του.
Αδυνατίστε τρώγοντας υδατάνθρακες με τη μέθοδο carb cycling
Πολλοί είναι αυτοί που κόβουν «μαχαίρι» τους υδατάνθρακες σε μια προσπάθεια να χάσουν τα περιττά κιλά.
Παγκόσμια Ημέρα Κοιλιοκάκης: Η έγκαιρη διάγνωση το κλειδί για την αντιμετώπιση της νόσου
Η σωστή και έγκαιρη διάγνωση της νόσου, αποτελεί το κλειδί για την αντιμετώπιση της Κοιλιοκάκης, επισημαίνει το Ελληνικό Ίδρυμα Γαστρεντερολογίας και…
Yπάρχει περίπτωση η γυμναστική να χαλάει τη δίαιτά σου και το αντίθετο;
Κάθε φορά που ένα άτομο αποφασίζει να ακολουθήσει ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής, για καλύτερο και πιο γρήγορο αποτέλεσμα το συνδυάζει…
Ανθεκτικό άμυλο: Ο υδατάνθρακας που αδυνατίζει!
Σταματήστε να... φοβάστε τους υδατάνθρακες! Βάλτε τους στη διατροφή σας έξυπνα και εξασφαλίστε πως θα καταφέρετε να απαλλαγείτε από τα…
Τροφές που καίνε το λίπος: Μύθος ή αλήθεια;
Εάν τρώτε τα κατάλληλα τρόφιμα, ο μεταβολισμός αρχίζει να δουλεύει στο φουλ και ως δια μαγείας αρχίζουν να εξαντλούνται τα…
Μνήμη: Ποια διατροφική έλλειψη την επηρεάζει
Ο εγκέφαλος χρειάζεται γλυκόζη για ενέργεια και οι περιοριστικές δίαιτες μπορεί να έχουν αρνητικές συνέπειες στη νόηση, τη μνήμη και…
Διατροφή για διαβήτη: Τα 8 λαχανικά με τους λιγότερους υδατάνθρακες
Οι διαβητικοί πρέπει να προσέχουν πολύ τη διατροφή τους και κυρίως να αποφεύγουν τους υδατάνθρακες.
Ζάχαρη και υδατάνθρακες: Ποιες μορφές καρκίνου προκαλούν σε άνδρες και γυναίκες
Πολλές επιδημιολογικές έρευνες αποδεικνύουν ότι η διατροφή συνδέεται με την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου σε σημαντικό βαθμό.
Διατροφή για αδυνάτισμα και καλύτερο ύπνο
Μια απλή αλλαγή στις διατροφικές συνήθειες μπορεί να διευκολύνει την απώλεια βάρους και παράλληλα να βελτιώσει τον ύπνο, διαπίστωσαν ερευνητές…
Η δίαιτα της μακροζωίας: Τι περιλαμβάνει και γιατί αμφισβητείται
Η δίαιτα της μακροζωίας ανήκει στην καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας Σίνθια Κένιον, γνωστή για τις εργασίες της γύρω από…
Τελικά οι υδατάνθρακες παχαίνουν;
Αυτή είναι μια ερώτηση που πολύ συχνά ακούμε εμείς οι διαιτολόγοι.
Cloud bread: Ψωμί χωρίς υδατάνθρακες και γλουτένη!
Το cloud bread είναι ένα ψωμί που δεν είναι και πολύ... ψωμί, αφού για να το φτιάξετε δεν θα χρειαστείτε…
Τεστ: Δείτε αν καταναλώνετε περισσότερους υδατάνθρακες απ’ όσο πρέπει
Οι υδατάνθρακες αποτελούν απαραίτητη πηγή ενέργειας για τον οργανισμό μας και η έλλειψή τους μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητες εκβάσεις…
