Βαθύς ύπνος: Πώς επηρεάζει τον κίνδυνο Αλτσχάιμερ
Μόλις 1% μείωση στον βαθύ ύπνο ετησίως στα άτομα άνω των 60 ετών μεταφράζεται σε 27% αυξημένο κίνδυνο άνοιας, σύμφωνα…
ΒΑΘΥΣ ΥΠΝΟΣ
Έτσι θα φτάσετε σε βαθύ ύπνο για μέγιστη αναζωογόνηση
Ο περισσότερος βαθύς ύπνος συμβαίνει στο πρώτο μισό της νύχτας, τις πρώτες 1-2 ώρες που κοιμάστε.
Τι προκαλεί ο κακός ύπνος στον εγκέφαλο
Οι περισσότεροι άνθρωποι σήμερα δυσκολεύονται να απολαύσουν επαρκή και ποιοτικό ύπνο, με αποτέλεσμα να βάζουν σε κίνδυνο την υγεία τους.
Παιδί και νυχτερινός τρόμος: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Ο νυχτερινός τρόμος είναι μια διαταραχή του ύπνου, αρκετά συνηθισμένη στα παιδιά, που εν τούτοις μπορεί να πανικοβάλει τόσο τα…
Ανακάλυψαν το "κλειδί" του εγκεφάλου που μας ρίχνει σε βαθύ ύπνο
Επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ και από την Σχολή Ιατρικής και Βιοϊατρικής Επιστήμης του πανεπιστημίου του Μπάφαλο στη…
Πέντε απλοί κανόνες για καλύτερο, βαθύτερο ύπνο
Δεν αρκεί ναβάλουμε τις πιτζάμες μας και να σβήσουμε το φως. Ο καλός και αναζωογονητικόςύπνος χρειάζεται σωστή… στρατηγική!
