Εμμηνόπαυση, ύπνος και κατάθλιψη: Πώς συνδέονται
Οι ηλικιωμένες γυναίκες που δεν ακολουθούν ένα σταθερό πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης, έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν συμπτώματα άγχους και…
ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΥΠΝΟΥ
Ο ύπνος του Σαββατοκύριακου αναπληρώνει τον ύπνο που χάσατε στη διάρκεια της εβδομάδας;
Μια νέα μελέτη επιχειρεί να δώσει την απάντηση σε αυτό το ερώτημα, που απασχολεί πολλούς!
Τι να φορέσω για να... κοιμηθώ καλά;
Η σωστή επιλογή… πιτζάμας βελτιώνει τον ύπνο, υποστηρίζουν οι ειδικοί και εξηγούν τι πρέπει να προσέχουμε όταν αγοράζουμε πιτζάμες
Το σταθερό πρόγραμμα ύπνου «κλειδί» για την καρδιακή και μεταβολική λειτουργία
Η έλλειψη ύπνου αποτελεί «μάστιγα» στον σύγχρονο ανεπτυγμένο κόσμο, με δεκάδες επιστημονικές μελέτες να επιβεβαιώνουν ότι η ανεπαρκής ξεκούραση μπορεί…
Γιατί είναι σημαντικό ένα παιδί να κοιμάται με πρόγραμμα
Γιατί είναι σημαντικό ένα παιδί να κοιμάται με πρόγραμμα;
Κοινωνικό τζετ λαγκ: Τι είναι & ποιες οι επιπτώσεις του για την καρδιά
Οι επιστήμονες χρησιμοποιούν τον όρο κοινωνικό τζετ λαγκ για να περιγράψουν τη διαφορά στην ώρα που κοιμόμαστε και ξυπνάμε τις…
Καρκίνος του ήπατος: Πώς σχετίζεται με τον ύπνο
Ο ύπνος είναι μία από τις μικρές απολαύσεις της ζωής μας και παράλληλα ένας παράγοντας-κλειδί για την υγεία μας. Τόσο…
Ποιες ώρες της ημέρας είναι πιο πιθανό να μολυνθούμε από ιούς
Το βιολογικό ρολόι, γνωστό στον επιστημονικό κόσμο ως κιρκάδιος ρυθμός, επηρεάζει κάθε λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού, από τον κύκλο του…
Πρόγραμμα ύπνου & IQ: Τι ισχύει για τους άντρες και τι για τις γυναίκες
Οι επιστήμονες πιστεύουν ότι υπάρχει μια άμεση σχέση ανάμεσα στις συνήθειες του ύπνου και την ευφυΐα, όμως οι μηχανισμοί που…
Έλλειψη ύπνου σημαίνει λιγότερος αυτοέλεγχος, περισσότερη παρορμητικότητα
Ο ύπνος επηρεάζει σημαντικά τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική μας υγεία. Έχει αποδειχθεί ότι ο επαρκής και αποκαταστατικός…
Σταθερό πρόγραμμα ύπνου για καλύτερη συμπεριφορά των παιδιών
Το σταθερό πρόγραμμαύπνου για τα παιδιά βοηθά τους γονείς να οργανώσουν καλύτερα τη μέρα τους,ωστόσο νέα μελέτη δείχνει ότι είναι…
