Παντζάρια: Τα 10 οφέλη και οι 3 παρενέργειες από την κατανάλωσή τους Το παντζάρι είναι βολβοειδές λαχανικό πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Περιέχει κάλιο, φώσφορο, μαγνήσιο, σίδηρο,…