Βρέθηκε ο πιο σωστός τρόπος να υπολογίζεις τη μερίδα για κάθε φαγητό!
Ύστερα από πολλαπλές και πολυετείς «δοκιμές», οι ειδικοί του Βρετανικού Ιδρύματος Διατροφής κατέληξαν στον απόλυτο οδηγό μερίδων.
ΜΕΡΙΔΕΣ ΦΑΓΗΤΟΥ
Τι ακριβώς εννοούμε όταν λέμε «τρώμε με μέτρο»
Επωφελής θα μπορούσε να χαρακτηριστεί από τους περισσότερους ανθρώπους μια διατροφή που βασίζεται στην κατανάλωση φαγητού «με μέτρο», καθώς μεταξύ…
Πώς επηρεάζουν πιάτα και συσκευασίες τις μερίδες που καταναλώνουμε
Τελικά το μέγεθος μετράει και στο... φαγητό!
Tips για να τρώτε λιγότερο χωρίς να πεινάσετε ποτέ!
Πολλές φορές ξεφεύγουμε με τις μερίδες που καταναλώνουμε, με αποτέλεσμα να φορτωνόμαστε περιττές θερμίδες, άρα και κιλά.
Ιδανικές μερίδες φαγητού – Οπτικός οδηγός
Εάν θέλουμε να αδυνατίσουμε, πρέπει να λαμβάνουμε υπ' όψιν τόσο την ποιότητα όσο και την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε.
Μετρήστε τις μερίδες του φαγητού παίζοντας
Αν το πόσο φαγητό θα βάλετε στο πιάτο σας μοιάζει με ...σπαζοκεφαλιά, και το χέρι σας μοιάζει πάντα να παρασύρεται…
