Τι φταίει και δεν είστε παραγωγικοί στη δουλειά σας
Μπορεί να πίνετε και να τρώτε πολύ ή να μην τρώτε σωστά, να καπνίζετε ή να έχετε στρες και βέβαια…
ΕΛΛΕΙΨΗ ΥΠΝΟΥ
Δείτε πώς θα γίνει το δέρμα σας αν κοιμάστε μόνο 6 ώρες
Οι ειδικοί συνιστούν να κοιμόμαστε επτά με οκτώ ώρες την ημέρα ώστε να μπορούμε να ανταπεξέλθουμε επαρκώς στις απαιτήσεις της…
Δείτε τι προκαλεί μισή ώρα χαμένου ύπνου στο μεταβολισμό σας
Κοιμηθήκατε λίγο πιο αργά απ' ότι έπρεπε θες το βράδυ; Κακώς, πολύ κακώς!
Σκοτώνετε τα εγκεφαλικά σας κύτταρα με αυτές τις 3 συνήθειες
Τα περισσότερα από τα εγκεφαλικά μας κύτταρα αναπτύσσονται κατά τα πρώτα χρόνια της ζωής μας, ωστόσο ορισμένες περιοχές του εγκεφάλου…
Νέα έρευνα: Ο ανεπαρκής ύπνος ανεβάζει την αρτηριακή πίεση τη νύχτα
Σύμφωνα με νέα έρευνα από την κλινική Mayo, η οποία παρουσιάστηκε στο 64ο ετήσιο Συνέδριο του Αμερικανικού Κολεγίου Καρδιολογίας στο…
Σας λείπει ύπνος; Δείτε τι πρέπει να κάνετε
Η έλλειψη ύπνου είναι καταστροφική για κάθε επιμέρους σύστημα και όργανο του σώματός μας. Μπορούμε όμως να αποκαταστήσουμε τις βλάβες…
Έλλειψη ύπνου: Δείτε τι μπορεί να προκαλέσει στην επιδερμίδα σας
Αν η καθημερινή σας ρουτίνα περιλαμβάνει εκτός των άλλων «απαγορευμένων» συνηθειών (π.χ κακή διατροφή, κάπνισμα κ.λ.π) και ξενύχτια, τότε διαβάζοντας…
Ο κακός ύπνος προειδοποιητικό σημάδι για τη ροπή των νέων προς τις καταχρήσεις
Οι έφηβοι που δεν κοιμούνται καλά είναι πιο πιθανό να εκδηλώσουν προβλήματα αλκοολισμού, να κάνουν κατάχρηση ναρκωτικών ουσιών ή να…
Το απόλυτο κόλπο για να καταφέρνετε να τηρείτε τις αποφάσεις σας
Πιάνετε τον εαυτό σας να πάσχει στην «οργάνωση» και κύριο χαρακτηριστικό σας είναι η αναβλητικότητα; Όλα αυτά μπορούν να αλλάξουν…
Μήπως σας λείπει ύπνος; Κάντε το τεστ του λεπτού!
Δεν είναι τυχαίο ότι όλοι οι επιστήμονες συμφωνούν πως οι κεντρικοί πυλώνες της υγείας μας είναι ο ύπνος σε συνδυασμό…
Δείτε ποια είναι η πιο… ξεκούραστη πόλη του κόσμου!
Η εταιρία Jawbone, η οποία δραστηριοποιείται στον τομέα του fitness, της γυμναστικής και της ευεξίας, παρουσίασε τη λίστα με τις…
Αν έχετε προβλήματα μνήμης μπορεί να σας λείπει ύπνος
Νέα έρευνα από το πανεπιστήμια California-Irvine και Michigan State έρχεται να προσθέσει μία ακόμα αρνητική για την υγεία μας παράμετρο…
Πόσο ύπνο χρειαζόμαστε πραγματικά – οι νέες οδηγίες
Οι αυξημένες υποχρεώσεις της σύγχρονης ζωής συχνά μας αναγκάζουν να βάζουμε σε δεύτερη μοίρα την πιο βασική ίσως καθημερινή συνήθεια:…
Τι μπορεί να σας προκαλέσει μόλις μία νύχτα αϋπνίας
Μια νύχτα αϋπνίας δε μας στερεί μόνο την ενέργεια και την καλή διάθεση που χρειαζόμαστε για να αποδώσουμε την επόμενη…
Έξι παράδοξα σημάδια ότι σας λείπει ύπνος
Σας παίρνει ο ύπνος πριν καλά καλά ακουμπήσετε το μαξιλάρι, πεινάτε συνέχεια και παίρνετε συχνά βιαστικές αποφάσεις;
Τι προκαλεί ο υπερβολικός ύπνος στον εγκέφαλο
Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί κάποιες φορές να ξεκουράζει, όταν όμως είναι καθημερινό φαινόμενο, ειδικά στη μέση ηλικία, τότε μπορεί να…
Αποφύγετε τους κινδύνους που απειλούν το ανοσοποιητικό σας
Πλένετε συχνά τα χέρια σας, πίνετε χυμό πορτοκάλι και αποφεύγετε τις στενές επαφές με όποιον αρρώστησε πρόσφατα.
Η παράδοξη σχέση ύπνου και ερωτικής έλξης
Είναι γνωστό πως μερικά ποτηράκια αλκοόλ μπορούν να επηρεάσουν την υποκειμενική αντίληψη που έχουμε για την ομορφιά, νέα μελέτη δείχνει…
Τα 7 "θανάσιμα αμαρτήματα" της απώλειας βάρους
Όποιον διατροφολόγο και αν ρωτήσετε θα σας πει ότι, αν και η δίαιτα ή η προσεκτική διατροφή είναι απαραίτητη, εντούτοις…
Πιο πιθανό να γίνουν παχύσαρκα τα παιδιά που δεν κοιμούνται πολύ
Η παχυσαρκία αναδεικνύεται σε μάστιγα των καιρών μας, επηρεάζοντας μάλιστα όλο και περισσότερα μικρά παιδιά.
