ΔΙΑΙΤΑ

Θες να χάσεις πιο γρήγορα τα περιττά κιλά; Δες αυτούς τους μυστικούς συνδυασμούς

Το καλοκαίρι για κάποιους έφυγε και για κάποιους άλλους όχι. Εμείς το έχουμε κάπως ντεμί στο μυαλό μας αφού τις…

Διατροφή & δίαιτες: Τα οφέλη της δραστικής μείωσης των υδατανθράκων

Σκέφτεστε να ξεκινήσετε μια δίαιτα με χαμηλή πρόσληψη σε υδατάνθρακες; Δείτε ποιες αλλαγές θα δείτε εν καιρώ στο σώμα σας.

Βάλτε «φωτιά» στο μεταβολισμό σας με αυτές τις τροφές

Ο μεταβολισμός είναι το σύνολο της ενέργειας που χρειάζεται κάθε μέρα ο οργανισμός για να καλύψει τις ζωτικές του λειτουργίες…

5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να πείτε "Ναι" στην αποτοξίνωση

Οι περισσότεροι από εμάς εξισώνουν μια δίαιτα αποτοξίνωσης με τη «στέρηση»- ή και ακόμη χειρότερα. Πιστεύουμε ότι θα επέλθει πείνα,…

Έξυπνα τρικ για να χάσετε τα κιλά των διακοπών

Οι διακοπές μπορεί να έφυγαν, άφησαν όμως πίσω τους 2-3 παραπανίσια κιλά να σας ταλαιπωρούν.

Αδυνατίστε ανάλογα με τον τύπο της προσωπικότητάς σας! Δείτε πώς!

Τα στοιχεία του χαρακτήρα μας επηρεάζουν τον τρόπο ζωής μας, όπως το πόσο επιρρεπείς είμαστε στο πρόχειρο φαγητό ή στο…

Δίαιτες & Αδυνάτισμα: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε και πότε

Μια απλή και ανέξοδη στρατηγική για να πετύχετε καλύτερα αποτελέσματα στην προσπάθειά σας για απώλεια των περιττών κιλών είναι να…

Αδυνάτισμα: Ανώφελη η γυμναστική χωρίς δίαιτα

Η απώλεια βάρους εξαρτάται από τον περιορισμό των θερμίδων, σε αντίθεση με τη γυμναστική, η οποία δεν παίζει καθοριστικό ρόλο.

Οι διαχωριστικές γραμμές μεταξύ δίαιτας και διατροφικής διαταραχής

Η διαχωριστική γραμμή μεταξύ δίαιτας και διατροφικής διαταραχής είναι πολύ λεπτή και η εμμονή με επαναλαμβανόμενες δίαιτες μπορεί εύκολα στους…

Οι 18 λιποδιαλυτικές τροφές που αδυνατίζουν (γράφημα)

Μπορείτε να αδυνατίσετε τρώγοντας, αρκεί να επιλέξετε υγιεινές τροφές που σας χορταίνουν χωρίς να σας φορτώνουν με περιττές θερμίδες.

4 λάθη που κάνουμε και παίρνουμε πίσω τα χαμένα μας κιλά

Πολλοί είναι οι λόγοι για τους οποίους κάποιος μπορεί να ξαναπάρει το χαμένο βάρος, καίτοι έχει κοπιάσει πολύ να χάσει…

Δίαιτα με χαμηλά λιπαρά vs. δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες – Ποια είναι πιο αποτελεσματική

Τόσο η δίαιτα με χαμηλά λιπαρά όσο και η δίαιτα με λίγους υδατάνθρακες μετρούν αρκετούς φανατικούς οπαδούς.

Το στρες μάς χαλάει τη δίαιτα!

Σίγουρα σας έχει τύχει να πέσετε με τα μούτρα στα γλυκά ή στο πρόχειρο φαγητό μετά από μια δύσκολη μέρα,…

Τα 10 καλύτερα τρόφιμα πλούσια σε υδατάνθρακες που βοηθούν στο αδυνάτισμα

Οι περισσότεροι άνθρωποι που αποφασίζουν να ξεκινήσουν μια διατροφή αφαιρούν αμέσως τους υδατάνθρακες.

Η δίαιτα των διακοπών: Χάσε 2-3 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα

Βρίσκεσαι ακόμη στην πόλη και κάθε μέρα μετράς αντίστροφα μέχρι τις διακοπές. Σου έχουν μείνει ελάχιστες ημέρες μέχρι να γεμίσεις…

Πώς θα εφαρμόσετε τον "κανόνα 90-10" που απογειώνει το μεταβολισμό

Οι περισσότεροι άνθρωποι ξεκινούν δίαιτα μετά τις διακοπές ή τις γιορτές, δύο περιόδους που χαρακτηρίζονται από διατροφικές παρασπονδίες, έχοντας ως…

Δίαιτα το καλοκαίρι; Και όμως γίνεται με αυτά τα tips!

Το καλοκαίρι είναι η εποχή της χαλαρότητας και στο φαγητό, γι' αυτό και τα περιττά κιλά παραμονεύουν.

Ποια μέρα η ζυγαριά κάνει την πιο "αντικειμενική" μέτρηση...

Βρίσκεστε σε περίοδο δίαιτας ώστε να χάσετε τα παραπανίσια κιλά που χαλάνε την εικόνα σας και ταυτοχρόνως τη... διάθεσή σας;

5 Tips για να μειώσουμε τις θερμίδες του καλοκαιριού

Οι καλοκαιρινές διακοπές αποτελούν μία μοναδική ευκαιρία χαλάρωσης και ξεγνοιασιάς! Θα ήταν δύσκολο, και πρακτικά «ανέφικτο» να είμαστε σε διαδικασία…