Τα 8 καλύτερα σνακ για γλυκό ύπνο (pics)
Μήπως τελευταία ταλαιπωρείστε από αϋπνίες; Μήπως στριφογυρνάτε μάταια στο κρεβάτι για ώρες μέχρι να αποκοιμηθείτε, με αποτέλεσμα το πρωί να…
ΑΥΠΝΙΑ
Ακόμη και μία νύχτα αϋπνίας μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ
Έστω και μία νύχτα χωρίς ύπνο μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για Αλτσχάιμερ, καθώς αυξάνει στον εγκέφαλο τη συγκέντρωση βήτα…
Δεν κοιμάσαι τα βράδια; Το κόλπο για να σε πάρει ο ύπνος σε 60’’
Αν σε ταλαιπωρεί κι εσένα συχνά πυκνά η αϋπνία, ξέρεις πολύ καλά πόσο βασανιστική είναι αλλά και πόση ενέργεια σου…
Χρόνια στέρηση ύπνου: Οι σοβαροί κίνδυνοι για την υγεία
Η αϋπνία ορίζεται ως υποκειμενική αίσθηση διαταραγμένου ύπνου, παρότι υπάρχει η δυνατότητα και οι κατάλληλες συνθήκες για ύπνο.
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Πέντε τροφές για περισσότερο και καλύτερο ύπνο!
Η σημερινή μέρα είναι αφιερωμένη σε μία από τις πιο γλυκές καθημερινές μας συνήθειες, που δεν είναι άλλη από τον…
Η αϋπνία είναι εν μέρει κληρονομική
Η αϋπνία έχει εν μέρει κληρονομική βάση, σύμφωνα με μια νέα μεγάλη αμερικανική γενετική έρευνα.
Αϋπνίες: 8 απίθανοι λόγοι που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία της Ιατρικής του Ύπνου, οι Αμερικανοί είναι εξουθενωμένοι, καθώς το 35% των ενηλίκων υποφέρουν από…
5 λόγοι για τους οποίους νυστάζεις ενώ έχεις κοιμηθεί αρκετά
Την υπνική άπνοια την γνωρίζεις; Μήπως για αυτό νυστάζεις;
Τα 2 προβλήματα στον ύπνο που προμηνύουν προβλήματα για τον εγκέφαλο
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος θωρακίζει τον εγκέφαλο τώρα και στο μέλλον, δείχνει νέα επιστημονική μελέτη στην επιθεώρηση Sleep Medicine.
Το πιο απλό κόλπο για να νικήσετε την αϋπνία σε 5 λεπτά!
Οι αϋπνίες είναι ένα βασανιστικό σύμπτωμα με επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία ανάλογα με τον βαθμό σοβαρότητάς τους.
Τα 7 ψυχοσωματικά συμπτώματα της κατάθλιψης
Η κατάθλιψη δεν εκδηλώνεται αποκλειστικά με τις διαταραχές της διάθεσης.
Αϋπνίες: 6 tips για να τις νικήσετε
Οι διαταραχές του ύπνου και ειδικά η αϋπνία ταλαιπωρούν περίπου το 15% του πληθυσμού.
Αϋπνία ή κακός ύπνος; Πώς θα τα ξεχωρίσετε
Στριφογυρίζετε όλη νύχτα στο κρεβάτι, σπανίως κοιμάστε συνεχόμενα όλη τη νύχτα και την επόμενη μέρα νιώθετε χάλια.
Η καθοριστική επίδραση του βελονισμού στον χρόνιο πόνο
Ο βελονισμός έχει κερδίσει έδαφος τα τελευταία χρόνια στη Δυτική Ιατρική και όχι μόνο.
Τα 5 tips των ειδικών για καλύτερο ύπνο
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος σού εξασφαλίζει υψηλά επίπεδα ενέργειας, καθαρό μυαλό, καλή διάθεση αλλά και καλύτερη υγεία, όμως δεν…
Μελατονίνη για τον ύπνο: Πόση χρειάζεται ο οργανισμός & τι πρέπει να προσέχετε
Η αϋπνία και η προσπάθεια που καταβάλλει κάποιος να κοιμηθεί, μπορεί να γίνουν βασανιστικές. Αυτός είναι και ο λόγος που…
Αϋπνία: Σοβαρές οι επιπτώσεις της και στα νεφρά
Η αϋπνία είναι η πιο κοινή διαταραχή του ύπνου και συνδέεται με ευρύ φάσμα προβλημάτων υγείας, από την κατάθλιψη και…
Ο χυμός που χαρίζει 84 λεπτά επιπλέον ύπνο!
Ένα αποτελεσματικό «αντίδοτο» στην αϋπνία και μάλιστα απολύτως φυσικό!
Sleep Saviours: Mικρά και πρακτικά μυστικά για να κοιμάσαι πιο εύκολα
Αν υποφέρεις και εσύ κατά τακτά χρονικά διαστήματα από αϋπνίες, ξέρεις για ποιο πράγμα μιλάμε όταν λέμε πως το να…
Έξι σνακ για εγγυημένα καλύτερο ύπνο
Η διατροφή έχει σημαντικό αντίκτυπο τόσο στην ποσότητα όσο και στην ποιότητα του ύπνου.
