ΑΣΚΗΣΗ

Οστεοπόρωση: Οι 6 απλοί τρόποι για να την προλάβετε

Η οστεοπόρωση είναι μία πάθηση που εκδηλώνεται σε προχωρημένη ηλικία και αφορά άνδρες και γυναίκες.

Τι τρώνε για πρωινό οι personal trainers; 5 προτάσεις για όσους γυμνάζονται

Εάν υπάρχει μια ομάδα ανθρώπων που είναι απαραίτητο να παίρνουν ένα πλήρες πρωινό, είναι οι γυμναστές.

Γρήγορη απώλεια βάρους: 4 βασικά tips για να το καταφέρεις

Η γρήγορη απώλεια κιλών δεν είναι ανέφικτη, αν όμως στοχεύετε στη διατήρηση του βάρους, είναι απαραίτητο να κάνετε αλλαγές στον…

Όλο και λιγότερο ασκούνται οι νέοι - Οι επιπτώσεις της σωματικής αδράνειας στην υγεία τους

Πλήθος ερευνών τεκμηριώνουν την αρνητική επίδραση της καθιστικής ζωής στην υγεία.

Υπερβολική γυμναστική: Οι επιπτώσεις στο έντερο

Οι άνθρωποι που κάνουν υπερβολική γυμναστική είναι πιθανό να βλάψουν την υγεία του εντέρου τους.

Άσκηση μετά το φαγητό: Πόσος χρόνος πρέπει να μεσολαβήσει;

Η κατανομή των γευμάτων μέσα στην ημέρα μπορεί να μην επηρεάζει τον συνολικό αριθμό των θερμίδων που προσλαμβάνετε, έχει όμως…

Τακτική άσκηση: Τα 6 οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου

Ο χρόνος που αφιερώνετε στο γυμναστήριο δεν αποτελεί «επένδυση» μόνο στο σώμα σας, έχει πολλά και σημαντικά οφέλη για την…

Άσκηση: Πόσο μειώνει την επιθυμία για ανθυγιεινές τροφές

Η άσκηση μας ωθεί να αναζητούμε υγιεινές και όχι υψηλής θερμιδικής αξίας τροφές.

Κοφτερό μυαλό μετά τα 50: Πώς θα το πετύχετε

Καθώς μπαίνουμε στη μέση ηλικία, μεγαλώνει ο κίνδυνος ανάπτυξης πολλών ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του διαβήτη τύπου 2 και ορισμένων μορφών καρκίνου.

Είσαι ασυνεπής στο γυμναστήριο; Σου βρήκαμε το κίνητρο!

Η συνέπεια στην άσκηση είναι κάτι που δύσκολα μπορούν να επιτύχουν οι περισσότεροι.

Πώς η άσκηση βοηθάει τη μνήμη των παιδιών

Είναι σημαντικό τα παιδιά να είναι σωματικά δραστήρια, όχι μόνο για την ανάπτυξη και τη φυσική τους κατάσταση, αλλά και…

Θέλετε το τέλειο σώμα και γρήγορα για το καλοκαίρι; Επιλέξτε την διαλειμματική προπόνηση

Το καλοκαίρι έρχεται σε πολύ λίγους μήνες, για να μην πούμε ότι έφθασε. Πολλοί από εμάς θέλουμε να ξεφορτωθούμε κάποια…

Τα διατροφικά λάθη που ακυρώνουν τα οφέλη της άσκησης

Αν ασκείστε συστηματικά, σίγουρα θα έχετε ακούσει για τρόφιμα και ποτά που θα σας βοηθήσουν να ανακτήσετε τις δυνάμεις σας…

Αλτσχάιμερ: Πόσο κινδυνεύετε αν είστε σωματικά αδρανείς

Η σωματική αδράνεια και η έλλειψη άσκησης σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης νόσου του Αλτσχάιμερ.

Καρκίνος παχέος εντέρου: Πόσα λεπτά άσκησης μειώνουν τον κίνδυνο θανάτου

Για τους πάσχοντες από καρκίνο του παχέος εντέρου η καθημερινή άσκηση είναι το καλύτερο φάρμακο, επισημαίνουν οι ειδικοί.

Τα οφέλη της άσκησης για την ψυχική υγεία των παιδιών

Τα προβλήματα ψυχικής υγείας στα παιδιά δεν είναι κάτι συνηθισμένο, εν τούτοις υπάρχουν και ο ρόλος της άσκησης μπορεί να…

Άσκηση το σαββατοκύριακο: Πόσο μειώνει τις πιθανότητες θανάτου από καρδιοπάθεια & καρκίνο

Ακόμη και αν κάποιος δεν ασκείται καθόλου τις καθημερινές, αλλά κάνει μαζεμένη όλη την άσκηση στη διάρκεια του Σαββατοκύριακου, θα…

Άσκηση: Ο σημαντικός ρόλος της στην πρόληψη & τη διαχείριση της κατάθλιψης

Η σωματική άσκηση αποτελεί αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ λειτουργεί ακόμη και προληπτικά, σύμφωνα με τρεις νέες επιστημονικές έρευνες.

Καρδιαγγειακός κίνδυνος: Με πόση άσκηση θα τον μειώσετε

Ακόμη και οι μικρές αλλαγές στα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας είναι αρκετές για να απομακρύνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, υποστηρίζουν οι…