ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Πόσες έξτρα θερμίδες θα κάψετε πίνοντας παγωμένο νερό

Μπορεί κάτι τόσο απλό όσο το νερό να κάνει τη διαφορά στον δείκτη της ζυγαριάς σας; Και όμως!

Αδυνάτισμα: 5 τροφές που πρέπει να αποφεύγεις πριν τον ύπνο

Είναι γνωστό ότι η κατανάλωση διάφορων σνακ το βράδυ, συνήθως μπροστά στην τηλεόραση, δυσκολεύει την προσπάθεια απώλειας βάρους.

Κόλλησε η ζυγαριά; Τι φταίει και πώς θα ξεπεράσετε το plateau

Στην αρχή μιας δίαιτας τα περιττά κιλά φεύγουν συνήθως πιο εύκολα, όμως μετά από λίγο καιρό έρχεται η στιγμή που…

Ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά & λειτουργία του εντέρου: Τι ισχύει

Νέες μελέτες αντικρούουν την υπόθεση ότι τα ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά μπορούν να επηρεάσουν τη λειτουργία του εντέρου ή να προκαλέσουν αύξηση…

Οι top χειμωνιάτικες τροφές για απώλεια βάρους

Η αδράνεια και το... άραγμα στον καναπέ λόγω του κρύου καιρού και οι λιπαρές τροφές που αποζητά το σώμα, καθιστούν…

Απώλεια βάρους: Οι 7 κινήσεις πριν καταναλώσεις ένα πλούσιο γεύμα

Προσπαθείτε να διατηρήσετε το βάρος σας ή να χάσετε κάποια κιλά και ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο διατροφικό πρόγραμμα.

Οι ειδικοί συμβουλεύουν: Τι πρέπει να κάνεις μετά τις 6 μ.μ. για να χάσεις βάρος

Μετά από μια κουραστική μέρα γεμάτη δραστηριότητες, κατάφερες να είσαι συνεπής στο διατροφικό σου πρόγραμμα.

Χάστε κιλά εύκολα και υγιεινά με τη Flexitarian Diet!

Μια δίαιτα εξαιρετικά υγιεινή που βασίζεται στην κατανάλωση φυτικών προϊόντων θα σας βοηθήσει να μειώσετε το βάρος σας χωρίς ο…

Μακροχρόνιες δίαιτες: Οι κίνδυνοι για την υγεία

Οι άνθρωποι που θέλουν να χάσουν βάρος πρέπει να ακολουθούν μια ισορροπημένη δίαιτα που θα τους βοηθήσει να πετύχουν το…

Γυμναστική για αδυνάτισμα: Δεν θέλει κόπο, θέλει… γνώση!

Θέλετε να μάθετε πώς μπορείτε να αξιοποιήσετε στον μέγιστο βαθμό τη γυμναστική για να απαλλαγείτε από τα περιττά κιλά; Η…

Αδυνάτισμα: Ποιες ώρες επιτρέπεται να φάτε για να χάσετε βάρος

Στις αναρίθμητες έρευνες που έχουν γίνει για την απώλεια βάρους, έρχεται να προστεθεί άλλη μία που υποδεικνύει ποιες είναι οι…

Τι περιλαμβάνει η πανεύκολη δίαιτα 5:5:5

Ίσως έχετε δοκιμάσει τη δίαιτα 5:2 που έγινε της μόδας πριν από μερικά χρόνια χάρη στην Τζένιφερ Λόπεζ ή την…

Ο ιδανικός προγραμματισμός γευμάτων για απώλεια λίπους

Για πρώτη φορά, επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ απέδειξαν ότι οι αλλαγές στον προγραμματισμό των γευμάτων διευκολύνουν…

Πως θα μειώσουμε γρήγορα το βάρος μας μετά φαγοπότι των εορτών

Και τώρα το αμείλικτο ερώτημα που κυριαρχεί σε όλους μας, είναι κατά πόσο μπορούμε να χάσουμε βάρος και γρήγορα, μετά…

Εσείς ακόμη πιστεύετε ότι το ψωμί παχαίνει;

Πολλές φορές συσχετίζουμε την κατανάλωση ψωμιού με την αύξηση βάρους. Πρέπει να γίνει σαφές πως η ρύθμιση του βάρους εξαρτάται…

Ποιο ρόλο παίζουν οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β στο αδυνάτισμα

Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β αποτελούν μια κατηγορία πολύ σημαντικών βιταμινών, απαραίτητων για την ομαλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. Σχετίζονται…

Πώς θα χάσουμε βάρος μετά τα Χριστούγεννα

Οι εορτές Χριστουγέννων και Πρωτοχρονιάς, πραγματικά αποτελούν "περίπτωση" από διατροφικής πλευράς. Ο χορός γευμάτων και φαγητού ξεκίνησε από την παραμονή…