Αϋπνία: Η τροφή που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε ήρεμα όλο το βράδυ
Αν έχετε δυσκολία να κοιμηθείτε οι τροφές που είναι πλούσιες σε σελήνιο καταπολεμούν την αϋπνία. Οι κυριότερες τροφές με μεγάλη περιεκτικότητα…
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΑΥΠΝΙΑΣ
Παραμονή στο σπίτι & αϋπνία: Τροφές που εξασφαλίζουν ποιοτικό ύπνο (εικόνες)
Η αναγκαστική παραμονή στο σπίτι και η πιθανή αποχή από τα εργασιακά σας καθήκοντα, σας εξασφαλίζουν περισσότερο ελεύθερο χρόνο.
6 ιατρικοί λόγοι που εξηγούν την αϋπνία (εικόνες)
Ο επαρκής και ποιοτικός ύπνος μας βοηθά να μένουμε συγκεντρωμένοι μέσα στην ημέρα, να έχουμε ενέργεια, ενώ μας προστατεύει μεταξύ…
Αϋπνία: Πώς επηρεάζει την εμφάνιση και την επιδερμίδα (εικόνες)
Tο Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου συνιστά ότι οι ενήλικες πρέπει να ξεκουράζονται από επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ και αναφέρει…
Διαταραχές ύπνου: Ποιές θεραπείες είναι διαθέσιμες στην Ελλάδα
Με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου, παρουσιάζονται οι νέες τεχνικές αντιμετώπισης των διαταραχών ύπνου στο νοσοκομείο Παπαγεωργίου της Θεσσαλονίκης.
Βρέθηκαν οι γονιδιακές «ρίζες» της αϋπνίας
Δύο διεθνείς επιστημονικές ομάδες ανακοίνωσαν πως βρήκαν ενδείξεις για το γενετικό και βιολογικό υπόβαθρο της αϋπνίας, το οποίο έως σήμερα…
Αϋπνίες: Γιατί πρέπει να τρώτε αυγά πριν τον ύπνο (video)
Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη, προάγουν τον ύπνο και συμβάλλουν στην αντιμετώπιση της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης.
Μελατονίνη & αϋπνίες: Τι πρέπει να προσέχετε
Πάνω από το ένα τρίτο των ενηλίκων στις ΗΠΑ αναφέρουν ανεπάρκεια ύπνου, κοιμούνται δηλαδή λιγότερες από επτά ώρες κάθε βράδυ,…
Αϋπνία: Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης
Όσα πρέπει να ξέρεις, για να μη χάνεις τον ύπνο σου!
Αϋπνίες: 8 απίθανοι λόγοι που δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ
Σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία της Ιατρικής του Ύπνου, οι Αμερικανοί είναι εξουθενωμένοι, καθώς το 35% των ενηλίκων υποφέρουν από…
Αϋπνίες: 6 tips για να τις νικήσετε
Οι διαταραχές του ύπνου και ειδικά η αϋπνία ταλαιπωρούν περίπου το 15% του πληθυσμού.
Αϋπνία ή κακός ύπνος; Πώς θα τα ξεχωρίσετε
Στριφογυρίζετε όλη νύχτα στο κρεβάτι, σπανίως κοιμάστε συνεχόμενα όλη τη νύχτα και την επόμενη μέρα νιώθετε χάλια.
Μελατονίνη για τον ύπνο: Πόση χρειάζεται ο οργανισμός & τι πρέπει να προσέχετε
Η αϋπνία και η προσπάθεια που καταβάλλει κάποιος να κοιμηθεί, μπορεί να γίνουν βασανιστικές. Αυτός είναι και ο λόγος που…
Καρκίνος μαστού & αϋπνίες: Η άσκηση που μετριάζει τα συμπτώματα
Οι αϋπνίες και ο προβληματικός ύπνος απασχολούν το 30-50% των καρκινοπαθών, ενώ σύμφωνα με άλλες μελέτες τα ποσοστά μπορεί να…
Ο χυμός που καταπολεμά την αϋπνία!
Η αϋπνία είναι μια συχνή διαταραχή του ύπνου που επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής του ατόμου και μπορεί μακροπρόθεσμα να…
Αϋπνία: Νικήστε την με 5 έξυπνες εναλλακτικές στρατηγικές
Εάν έχετε βαρεθεί να μετράτε προβατάκια, είναι καιρός να δοκιμάσετε μερικές εναλλακτικές τεχνικές για να αντιμετωπίσετε την αϋπνία.
Πρωτοποριακό χάπι βάζει τέλος σε jet lag και αϋπνία
Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Μακ Γκιλ και το Πανεπιστήμιο Ψυχικής Υγείας «Douglas» υποστηρίζουν ότι ανάπτυξαν ένα χάπι που θα αναπρογραμματίζει…
Η αντιμετώπιση της αϋπνίας "κλειδί" στη θεραπεία της κατάθλιψης λένε οι επιστήμονες
Η σχέση του ύπνου και της κατάθλιψης είναι ιδιαίτεραπερίπλοκη. Το βασικό ερώτημα που καλούνται να απαντήσουν οι επιστήμονες είναιαν η…
