Πέντε τροφές για φυσικό καθαρισμό της επιδερμίδας

Το καθαρό καιλαμπερό δέρμα αποτελεί το κορυφαίο σύμβολο ομορφιάς. Υπάρχουν δεκάδες προϊόνταστην αγορά που καθαρίζουν και ενυδατώνουν αποτελεσματικά το δέρμα, όμως οικαλύτερες λύσεις βρίσκονται… στην κουζίνα!

Δείτε ποιες τροφέςανανεώνουν την επιδερμίδα του προσώπου ώστε να παραμένει υγιής και λαμπερή.

1. Αβοκάντο: Τοαβοκάντο, όπως και το δέρμα, περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Β. Η νιασίνη(Β-3) είναι απαραίτητη για να παραμένει το δέρμα απαλό και καταπολεμά τονερεθισμό και το πρήξιμο.

2. Μούρα: Ηβιταμίνη C είναι επίσηςαπαραίτητη για την υγεία της επιδερμίδας και τα μούρα μάς παρέχουν τις απαραίτητεςποσότητες αυτού του υπερ-συστατικού. Βοηθά στη δόμηση των ιστών του κολλαγόνουκαι διατηρεί το δέρμα νεανικό. Επίσης, τα αντιοξειδωτικά που περιέχουν τα μούρακαταπολεμούν τη φλεγμονή.

3. Αμύγδαλα: Ταλιπαρά οξέα που μας παρέχουν διατηρούν συμπαγή τη μεμβράνη των κυττάρων καιαπομακρύνουν τις τοξίνες. Παράλληλα, διατηρούν τα επίπεδα της υγρασίας κι έτσιτο δέρμα παραμένει σφριγηλό.

4. Γιαούρτι:Εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, οι οποίες κάνουν το δέρμα πιο σφριγηλό καιανθεκτικό. Μπορείτε εύκολα να το συνδυάσετε με το αβοκάντο, τα μούρα και τααμύγδαλα!

5. Πιπεριά : Οι πράσινες, κίτρινες, κόκκινες καιπορτοκαλί πιπεριές δεν έχουν μόνο υπέροχα χρώματα αλλά βελτιώνουν την όψη τουδέρματος κάτω από τα μάτια. Τα καροτενοειδή (αντιοξειδωτικές ουσίες) πουβρίσκονται στις πιπεριές προλαμβάνουν την εμφάνιση των ρυτίδων και κάνουν τοδέρμα να μοιάζει νεανικό.