Οι τροφές που θα κάνουν την επιδερμίδα σας να πει "ευχαριστώ"

Κάθε ένα από τα προϊόντα που ακολουθούν είναι "ένα-κι-ένα" στην καταπολέμηση των σημαδιών που αφήνει ο χρόνος στο πρόσωπο και στην καλή όψη της επιδερμίδας:

Καρότα, ροδάκινα και βερίκοκα

Ως τροφή: Τα φρούτα και τα λαχανικά που έχουν πορτοκαλί χρώμα είναι σπουδαίες πηγές β-καροτίνης, μιας ένωσης που μετατρέπεται σε βιταμίνη Α, η οποία είναι η βοταμίνη που βοηθάει όσο καμία άλλη στην προστασία της επιδερμίδας από την ξηρότητα, τις ρυτίδες και τις αντιαισθητικές γραμμές.

Ως αλοιφή σε καλλυντικά προϊόντα: Υπάρχουν πολλά προϊόντα πλέον στην αγορά που περιέχουν τις πιο ευεργετικές ουσίες από τα καρότα και τα ροδάκινα και ειδικά τώρα που έρχεται το καλοκαίρι είναι καλό να υπάρχουν πάντα στην τσάντα σας.

Τομάτες

Ως τροφή: Μια διατροφή πλούσια σε τομάτες βελτιώνει την ικανότητα του οργανισμού σας να προστατευθεί από την υπεριώδη ακτινοβολία UV του ήλιου σε ποσοστό ακόμα και 30%. Αυτό γίνεται χάρη στην μεγάλη περιεκτικότητα της τομάτας σε λυκοπένη, που είναι ένα από τα πιο ισχυρά αντιοξειδωτικά.

Ως καλλυντικό προϊόν: Υπάρχουν στο εμπόριο λοσιόν που περιέχουν λυκοπένη από τομάτες και βοηθούν να μειώσετε τα επίπεδα των ελευθέρων ριζών στον οργανισμό που επιτίθενται στην επιδερμίδα.

Ελιές και ελαιόλαδο

Ως τροφή: Η διαβόητη Μεσογειακή διατροφή έχει βασίλισσα και αυτή ονομάζεται ελιά. Οι ελιές περιέχουν δυνατά αντιοξειδωτικά, όπως βιταμίνη Ε που καταπολεμάει τις ελεύθερες ρίζες και ενυδατώνει την επιδερμίδα.

Ως καλλυντικό προϊόν: Όπως και με την λυκοπένη, έτσι και με το ελαιόλαδο, υπάρχει μεγάλη ποικιλία στο εμπόριο με προϊόντα που το έχουν ως βάση τους. Όποιο και αν επιλέξετε, λάθος αποκλείεται να κάνετε!

Κεράσια, ρόδι και μούρα

Ως τροφή: Έρευνες έχουν δείξει ότι τα αντιοξειδωτικά σε αυτά τα φρούτα προστατεύουν το κολλαγόνο της επιδερμίδας και κατ' επέκταση μειώνουν τις ρυτίδες. Είναι επίσης πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία, σύμφωνα με τη επιθεώρηση Clinical Nutrition έχει αντίστοιχες ιδιότητες.

Ως καλλυντικό προϊόν: Αναζητήστε αλοιφές για τα μάτια που περιέχουν εκχύλισμα από μούρα (ειδικά blueberries), αφού μαλακώνουν την ευαίσθητη επιδερμίδα της περιοχής και μειώνουν τις ραγάδες.

Διαβάστε επίσης:

Οι 4 απαράβατοι κανόνες για να απαλλαγείτε από τα "λαδωμένα" μαλλιά

Σπίλοι μετά το καλοκαίρι: Κάντε τώρα, μία δωρεάν εξέταση

Οι κίνδυνοι που κρύβει το ξύρισμα στην ευαίσθητη περιοχή

Δερματίτιδα: Αναγνωρίστε τα σημάδια μέσα από εικόνες