Εγκυμοσύνη & διατροφή: Αυτές είναι οι τροφές που πρέπει να τρώτε πιο συχνά

Η ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή είναι απαραίτητη στην εγκυμοσύνη, τόσο για την υγεία της μέλλουσας μαμάς, όσο και για την υγιή ανάπτυξη του εμβρύου.

Οι τροφές που περιλαμβάνονται στο καθημερινό διαιτολόγιο της εγκύου, είναι αυτές που δίνουν στην ίδια και το μωρό τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται. Για αυτό και η διατροφή της εγκύου θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές με υψηλή διατροφική αξία και πλούσιες σε βιταμίνες, μέταλλα, καλά λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες.

Ας δούμε παρακάτω ποιες είναι οι τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το διαιτολόγιο της μέλλουσας μαμάς και σύμφωνα με το healthline.com, πρέπει να καταναλώνονται πιο συχνά.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr