Κατάθλιψη και χρόνιο στρες: Τι να τρώτε & τι να αποφεύγετε (video)
Αν υποφέρετε από άγχος και στρες ή εκδηλώνετε κρίσεις πανικού, πρέπει να είστε προετοιμασμένοι, καθώς δεν μπορείτε να γνωρίζετε πότε θα σας καταλάβουν τα δυσάρεστα συναισθήματα.
Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη διαχείριση του στρες, είτε μειώνοντας το άγχος στο ελάχιστο είτε κάνοντάς το αφόρητο.
Γνωρίζατε για παράδειγμα ότι τροφές όπως τα burger, η πίτσα και οι τηγανητές πατάτες σας κάνουν για λίγο χαρούμενους, αλλά η τακτική κατανάλωσή τους προκαλεί κατάθλιψη;
Σχετική μελέτη επιβεβαίωσε ότι οι άνθρωποι που τρώνε τακτικά junk food έχουν 51% περισσότερες πιθανότητες να καταλήξουν με σοβαρή κατάθλιψη συγκριτικά με όσους δεν τρώνε.
Δείτε ποιες τροφές επιδεινώνουν το άγχος και ποιες συμβάλλουν στην καλύτερη διαχείρισή του:
Πηγή : Bright Side
Διαβάστε επίσης:
Κατάθλιψη: 10 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε (εικόνες)
Κατάθλιψη: Τα 10 θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην αντιμετώπισή της (pics)
Η γυμναστική που συνιστούν οι επιστήμονες για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης
