Χαμηλή σε FOD Maps διατροφή: Τι πρέπει να ξέρεις για τη δίαιτα που διώχνει το φούσκωμα

Αν υποφέρεις από φούσκωμα, αν ζεις με το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου, τότε η διατροφή που είναι χαμηλή σε FODMAPs που είναι ό,τι πιο υγιεινό και μοδάτο αυτή τη στιγμή, είναι ιδανική για εσένα.

Ουσιαστικά μιλάμε για αποκλεισμό των τροφών που περιέχουν γλουτένη και σχετίζονται με το ευερέθιστό έντερο (ειδικά όταν καταναλώνονται σε μεγάλες ποσότητες) και την στροφή σε gluten free προϊόντα.

Σε κάποιους ανθρώπους, μόρια των τροφών, όπως η πολλή φρουκτόζη ορισμένων φρούτων και η λακτόζη που βρίσκεται σε ορισμένα γαλακτοκομικά, μπορεί να μην απορροφώνται καλά από το λεπτό έντερο ή τον πεπτικό σωλήνα.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr