Φάτε αυγά και σπανάκι για αυξημένη ενέργεια και καλύτερα αντανακλαστικά

Ένα θαυματουργό αμινοξύ που βρίσκεται στα αυγά και το σπανάκι αποδεικνύεται πως έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας, καθώς βελτιώνει τα αντανακλαστικά και μας δίνει περισσότερη ενέργεια. Το συστατικό αυτό ονομάζεται τυροσίνη.

Εκτός από τα αυγά και το σπανάκι, η τυροσίνη βρίσκεται στη σόγια, το κοτόπουλο, τη γαλοπούλα, τα φιστίκια, το αβοκάντο, τη μπανάνα και όχι μόνο. Αυτό το αμινοξύ βοηθά στην παραγωγή νορεπινεφρίνης και ντοπαμίνης, δύο ουσίες που αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας, εντείνουν την εγρήγορση και βελτιώνουν τη διάθεση.

Οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Λέιντεν και το Πανεπιστήμιο του Άμστερνταμ στην Ολλανδία διαπίστωσαν ότι η τυροσίνη βελτιώνει επίσης τα αντανακλαστικά. Πρόσφατη μελέτη απέδειξε ότι τα καλά αντανακλαστικά αποτελούν βασικό συστατικό της μακροζωίας κι έτσι η σημασία της νέας μελέτης είναι τεράστια.

Τα ευρήματα της μελέτης μπορούν να αποδειχθούν ιδιαίτερα χρήσιμα στη θεραπεία της Διαταραχής Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας. Παράλληλα, ένα συμπλήρωμα τυροσίνης θα μπορούσε να αποτελέσει βοήθημα για μαθητές και φοιτητές.