Το «μαγικό» τρίπτυχο του σωστού αδυνατίσματος

Υπάρχουν τρία απλά βήματα που μπορούν να σας βοηθήσουν ναχάσετε πολλά κιλά κατά τη διάρκεια του έτους χωρίς να στερηθείτε τα αγαπημένασας τρόφιμα. Είναι τρεις απλοί τρόποι που θα κάνουν την απώλεια βάρουςευχάριστη και θα σας επιτρέψουν να συνεχίσετε να ζείτε την καθημερινότητά σας.

Σκεφτείτε πριν πιείτε

Ένα κουτάκι αναψυκτικό π.χ. αναψυκτικό τύπου Cola, έχει 140θερμίδες και 39 γραμμάρια υδατανθράκων (ζάχαρη). Αν συνηθίζετε να πίνετε ένακάθε μέρα, κατά τη διάρκεια του έτους οι θερμίδες ανέρχονται σε 51.000 - αυτόείναι σχεδόν 6,5 κιλά! Αντικαθιστώντας το οποιοδήποτε «κανονικό» αναψυκτικό μεαναψυκτικό τύπου light ή καφέ ή τσάι (πράσινο, άσπρο ή ακόμα και μαύρο)γλιτώνετε πολλές θερμίδες. Προσοχή όμως. Αποφύγετε τη ζάχαρη και την κρέμαγάλακτος για να διατηρηθούν μειωμένες οι θερμίδες.

Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr