Οι ιδανικές τροφές για υγιές και όμορφο σώμα

Οι γυναίκεςξοδεύουν αρκετά χρήματα σε προϊόντα περιποίησης, μπορούν όμως να γλιτώσουν ταπεριττά έξοδα αν πάνε μια βόλτα μέχρι… την κουζίνα τους!

Δείτε ποιες είναιοι τροφές που βοηθούν στην απώλεια βάρους, προστατεύουν τα μάτια και κάνουνόμορφα τα μαλλιά και την επιδερμίδα.

1. Πράσινο τσάι

Το πράσινο τσάιπεριέχει ένα μοναδικό μείγμα αντιοξειδωτικών ουσιών που βοηθούν στην καλή υγείατων ματιών. Παράλληλα, το πράσινο τσάι καταπολεμά τη φλεγμονή και προστατεύει ταμάτια από την υπεριώδη ακτινοβολία.

2. Σολομός

Ο σολομός έχειεξαιρετική επίδραση στην επιδερμίδα. Το λιπαρό ψάρι περιέχει τα απαραίτηταθρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το δέρμα ώστε να παραμείνει νεανικό καιλαμπερό. Τα Ω-3 λιπαρά που περιέχει ο σολομός διατηρούν την ελαστικότητα τουδέρματος και προστατεύουν τη μεμβράνη των κυττάρων.

3. Αυγά

Τα αυγά βοηθούνώστε τα μαλλιά να παραμένουν πυκνά και δυνατά. Οι πρωτεΐνη του αυγού είναιαπαραίτητη για τη δημιουργία νέας τρίχας.

4. Τομάτα

Το λυκοπένιο πουπεριέχει η τομάτα προστατεύει το δέρμα από τα εγκαύματα. Παράλληλα, τα θρεπτικάσυστατικά της τομάτας ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου, το οποίο διατηρεί τοδέρμα νεανικό.

5. Καστανό ρύζι

Βοηθά στη σωστή διαχείρισητου σωματικού βάρους, καθώς περιέχει λιγοστά λιπαρά και παρέχει στον οργανισμόενέργεια με αργό ρυθμό. Επίσης, οι φυτικές ίνες βοηθούν στην καλύτερη ρύθμιση τηςόρεξης.