Δίαιτα: Πώς προειδοποιεί το σώμα να σταματήσουμε

Οι μικρές αλλαγέςστις σωματικές λειτουργίες πολλές φορές περνούν απαρατήρητες. Σε μια προσπάθειανα μας προειδοποιήσει, το σώμα μας αντιδρά όταν κάτι δεν πάει καλά κι εμείςπρέπει να το ακούσουμε.

Πολλά προβλήματαυγείας οφείλονται στις ακραίες δίαιτες και στην έλλειψη θρεπτικών συστατικών.Δείτε πώς ο οργανισμός μας εκπέμπει SOS για να κάνουμε τις απαραίτητες αλλαγές.

Αδύναμα και άτοναμαλλιά

Κάθε όργανο τουσώματος χρειάζεται θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά και το ίδιοισχύει και για τα μαλλιά. Οι στερήσεις και η έλλειψη πρωτεϊνών μπορεί να κάνουντα μαλλιά εύθραυστα ή να οδηγήσουν στην τριχόπτωση.

Πρόωρη γήρανση

Η υγιεινή καιισορροπημένη διατροφή διατηρεί την επιδερμίδα νεανική και όμορφη. Μελέτη πουπραγματοποιήθηκε το 2012 δείχνει ότι οι βιταμίνες Α, C, D και Ε, οι αντιοξειδωτικές ουσίες και τα φλαβονοειδή επιβραδύνουν τηγήρανση. Όταν λείπουν από τη διατροφή μας τέτοια συστατικά, το δέρμα γίνεταιάτονο και εμφανίζονται λεπτές γραμμές.

Έλλειψη συγκέντρωσης

Η μνήμη και ησυγκέντρωση εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από τη διατροφή. Ο εγκέφαλος χρειάζεταιτα θρεπτικά συστατικά για να λειτουργήσει σωστά. Όταν στερούμαστε καιπεριορίζουμε σημαντικά τις ποσότητες που καταναλώνουμε, είναι αδύνατο ναπάρουμε τις ποσότητες που χρειαζόμαστε.

Κόπωση

Τα επίπεδα ενέργειας που διαθέτουμε αποτελούν μια έγκυρη ένδειξη για τηνποιότητα της διατροφής μας. Η συνεχής κούραση και η υπνηλία υποδεικνύουν ότι μαςλείπουν σημαντικές ποσότητες πρωτεΐνης.