Μικρά μυστικά για... υγιεινές αγορές!

Πηγαίνετε στο σούπερ μάρκετ και ξεμυαλίζεστε; Εδώ θα βρείτεμερικά μικρά μυστικά που θα σας βοηθήσουν να διατηρήστε σε φόρμα και νααντιστέκεστε στους πειρασμούς!

-Αποφεύγετε να πηγαίνετε για ψώνια, όταν είστε νηστικοί. Ηψυχολογία παίζει μεγάλο ρόλο και η πείνα μπορεί να σας κάνει να αγοράσετεπράγματα που δεν θα αγοράζατε σε άλλες περιπτώσεις.

- Μην αγοράζετε τρόφιμα που είναι σε προσφορά και δενπεριλαμβάνονται στο διαιτητικό σας πρόγραμμα.

-Καλό θα είναι να προσχεδιάζετε τα γεύματα της εβδομάδας,πριν πάτε για ψώνια. Έτσι θα αποφύγετε τις παρορμητικές αγορές.

- Αν θέλετε να αντικαταστήσετε τρόφιμα που συνηθίζετε νααγοράζετε με άλλα φθηνότερα, βεβαιωθείτε πρώτα ότι περιέχουν τα ίδια συστατικά.

- Μην αγοράζετε έτοιμα φαγητά, που δεν απαιτούν καμίααπολύτως προετοιμασία για να καταναλωθούν.

- Προσέξτε οποιαδήποτε ετικέτα περιέχει τη λέξη «νάτριο».

"Πολύλίγο νάτριο" σημαίνει λιγότερα από 35 μικρογραμμάρια νατρίου ανά μερίδα."Λίγο νάτριο" σημαίνει 140 μικρογραμμάρια ή λιγότερο ανά μερίδα."Μειωμένο νάτριο" σημαίνει ότι το προϊόν υπέστη επεξεργασία για ναμειωθεί η συνηθισμένη ποσότητα νατρίου κατά 75%. "Ανάλατο" ή"χωρίς πρόσθετο αλάτι" σημαίνει ότι κατασκευάστηκε χωρίς το αλάτι πουχρησιμοποιείται συνήθως, αλλά ότι περιέχει την ποσότητα αλατιού που από τη φύσητου έχει.