Συμβουλές αντιγήρανσης για τους άνδρες

Οι άντρες κατά κανόνα δεν προσέχουν όσο θα έπρεπε την επιδερμίδα και το σώμα τους, αν και αυτό είναι μια τάση που αλλάζει τα τελευταία χρόνια.

Δείτε μερικές απλές συμβουλές που κάθε άντρας μπορεί να εφαρμόσει για να σταματήσει το πέρασμα του χρόνου από πάνω του.

Μην διστάζετε να χρησιμοποιήσετε ενυδατική κρέμα και αντηλιακό

Μια ενυδατική κρέμα διατηρεί ότι το δέρμα σας ενυδατωμένο και το προστατεύει από την ξηρότητα. Είναι φυσικό πως -καθώς μεγαλώνετε- το δέρμα σας ξηραίνεται, χάρη σε μια ποικιλία από διαφορετικούς περιβαλλοντικούς και φυσιολογικούς παράγοντες. Όταν το δέρμα σας είναι ενυδατωμένο, δεν θα είναι επιρρεπές σε πρόωρες ρυτίδες.

Το αντηλιακά σας προστατεύει από τις βλαβερές ακτίνες UVA και UVB του ήλιου, οι οποίες μπορεί να σας προκαλέσουν εγκαύματα, αφυδατωμένο δέρμα, ανεπανόρθωτη βλάβη στην επιδερμίδα και, στη χειρότερη περίπτωση, καρκίνο του δέρματος.

Ασκηθείτε και ιδρώστε ελεύθερα

Καθώς ιδρώνετε, το σώμα σας απελευθερώνει τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί λόγω περιβαλλοντικών παραγόντων, ή λόγω της κακής διατροφής και του άγχους. Αυτές οι τοξίνες υπάρχουν και στην επιδερμίδα σας. Η εφίδρωση ανοίγει τους πόρους σας, επιτρέποντας στη βρωμιά και στις άλλες ακαθαρσίες να απομακρυνθούν.

Η εφίδρωση είναι καλός σύμβουλος αντιγήρανσης τόσο για τους άνδρες όσο και τις γυναίκες, επειδή "δίνει σήμα" στον μεταβολισμό του σώματός σας να αρχίσουν να επιταχύνεται. Η διαδικασία αυτή ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο είναι σημαντικό καθώς γερνάτε.

Υγιεινή διατροφή δεν σημαίνει δίαιτα. Σημαίνει υγιεινή διατροφή!

Πολλοί άντρες παρεξηγούν την υγιεινή διατροφή με την δίαιτα για την απώλεια σωματικού βάρους. Αυτό συμβαίνει επειδή στο μυαλό τους, ο μόνος λόγος για να μην καταναλώνει κανείς λιπαρά φαγητά και γλυκά είναι επειδή θέλει να χάσει κιλά. Λάθος!

Τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά θωρακίζουν πρώτα απ' όλα τον οργανισμό σας εσωτερικά και αυτό φαίνεται τόσο στην γενικότερη κατάσταση της υγείας σας, όσο και στην εμφάνιση της επιδερμίδας σας όσο μεγαλώνετε.

Μιλήστε στον γιατρό σας

Οι άντρες έχουν την τάση να νιώθουν τύψεις αν χρειαστεί να επισκεφθούν τον γιατρό. Στο μυαλό τους, αυτό σημαίνει ότι είναι αδύναμοι και ευάλωτοι, κάτι που δεν συνάδει με την εικόνα του "ατρόμητου αρσενικού" που έχουν για τον εαυτό τους.

Και αυτή η συμπεριφορά είναι λανθασμένη. Η τακτική επίσκεψη στον γιατρό και οι τακτικές εξετάσεις μόνο καλό μπορεί να σας κάνουν. Θα προλάβετε πολλά προβλήματα φυσιολογικής φθοράς του οργανισμού εν τη γενέσει τους και θα έχετε πολύ καλύτερη υγεία μέχρι τα βαθιά γεράματα.

Διαβάστε επίσης:

Τι πρέπει να περιέχει μία καλή κρέμα ματιών

Η διατροφή σύμμαχος της νεότητας!

Οι διατροφικές συνήθειες που σας γερνούν πρόωρα

Αυτές είναι οι τροφές που "σταματούν τον χρόνο"