Τι βοηθάει στην ουρολοίμωξη: Ο ταχύτερος τρόπος να απαλλαγείτε

Τα συμπτώματα συχνά περιλαμβάνουν επώδυνη ούρηση, επείγουσα ούρηση και συχνοουρία, γεγονός που καθιστά απαραίτητη τη γρήγορη ανακούφιση.

Μια πρόσφατη μελέτη από το Εθνικό Ινστιτούτο Διαβήτη και Πεπτικών και Νεφρικών Νόσων (NIDDK) των ΗΠΑ αναφέρει ότι τουλάχιστον το 50-60% των γυναικών και το 12% των ανδρών θα εμφανίσουν ουρολοίμωξη κάποια στιγμή. Δεδομένου αυτού του επιπολασμού της νόσου, η κατανόηση αποτελεσματικών θεραπειών και μεθόδων πρόληψης είναι ζωτικής σημασίας.

Αυτό το άρθρο περιγράφει τι βοηθά με μια ουρολοίμωξη, τους ταχύτερους τρόπους αντιμετώπισής της και πώς να αποτρέψετε επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις.

Τι βοηθά σε μια ουρολοίμωξη

1. Αντιβιοτική θεραπεία (η πιο αποτελεσματική επιλογή)

• Τα συνταγογραφούμενα αντιβιοτικά είναι το λεγόμενο “χρυσό πρότυπο” για τη θεραπεία των ουρολοιμώξεων.
• Τα κοινά αντιβιοτικά περιλαμβάνουν νιτροφουραντοΐνη, τριμεθοπρίμη-σουλφαμεθοξαζόλη και φωσφομυκίνη.
• Μια μελέτη στο Journal of the American Medical Association (JAMA) διαπίστωσε ότι η ολοκλήρωση του πλήρους κύκλου θεραπείας με αντιβιοτικά μειώνει τα ποσοστά υποτροπής κατά 60%.

ΠΡΟΣΟΧΗ: Ολοκληρώστε τον κύκλο της αντιβίωσης, ακόμη και αν τα συμπτώματα βελτιωθούν πριν από αυτό, για να αποτρέψετε την αντίσταση στα αντιβιοτικά και την υποτροπή.

2. Ενυδάτωση και συχνοουρία

• Πίνετε τουλάχιστον 2-3 λίτρα νερό την ημέρα για να “ξεπλύνετε” τα βακτήρια από τον οργανισμό σας.
• Η συχνή ούρηση αποτρέπει την υπερανάπτυξη βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη.
• Μια μελέτη του 2023, που δημοσιεύθηκε στο The JAMA Internal Medicine, διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που αύξησαν την κατανάλωση νερού κατά 1,5 λίτρο ημερησίως είχαν 48% χαμηλότερο κίνδυνο για υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις.

3. Αναλγητικά άνευ ιατρικής συνταγής

• Η ιβουπροφαίνη και η ακεταμινοφαίνη μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του πόνου και της φλεγμονής.
• Η φαιναζοπυριδίνη είναι ένα αναλγητικό για το ουροποιητικό σύστημα, το οποίο ανακουφίζει από το αίσθημα καύσου κατά την ούρηση, αλλά δεν αντιμετωπίζει την καθαυτή λοίμωξη.

4. Φρούτα/χυμοί με Cranberry: Είναι αποτελεσματικά;

• Μελέτες υποδεικνύουν ότι ο χυμός και τα συμπληρώματα κράνμπερι μπορεί να εμποδίσουν τα βακτήρια να προσκολληθούν στο τοίχωμα της ουροδόχου κύστης, μειώνοντας τον κίνδυνο ουρολοίμωξης.
• Μια ανασκόπηση του 2022 στο The Journal of Nutrition διαπίστωσε, ότι η λήψη συμπληρωμάτων με κράνμπερι μείωσε την υποτροπή της ουρολοίμωξης κατά 26% σε γυναίκες με συχνές λοιμώξεις.
• Ωστόσο, τα προϊόντα με cranberry ΔΕΝ αντικαθιστούν τα αντιβιοτικά.

5. Προβιοτικά και διατροφή

• Τα προβιοτικά με λακτοβάκιλο (Lactobacillus) μπορεί να βοηθήσουν στην αποκατάσταση των υγιών βακτηρίων του εντέρου και του ουροποιητικού συστήματος.
• Αποφύγετε τα ερεθιστικά της ουροδόχου κύστης, όπως η καφεΐνη, το αλκοόλ και τα πικάντικα τρόφιμα, τα οποία μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα.

Ο ταχύτερος τρόπος για να απαλλαγείτε από μια ουρολοίμωξη

1. Ξεκινήστε τα αντιβιοτικά (εφόσον φυσικά σας συνταγογραφηθούν από γιατρό) όσο τον δυνατόν συντομότερα από την έναρξη των συμπτωμάτων για ταχεία ανακούφιση των συμπτωμάτων.
2. Αυξήστε την πρόσληψη νερού για να βοηθήσετε στην απομάκρυνση των βακτηρίων.
3. Χρησιμοποιήστε ζεστή κομπρέσα ή ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο κάτω μέρος της κοιλιάς για να ανακουφίσετε την ενόχληση.
4. Πάρτε ένα προβιοτικό συμπλήρωμα για την υποστήριξη της υγείας του ουροποιητικού συστήματος.
5. Αποφύγετε τα ζαχαρούχα και επεξεργασμένα τρόφιμα, τα οποία μπορεί να τροφοδοτήσουν την ανάπτυξη βακτηρίων.
6. Ξεκουραστείτε αρκετά για να υποστηρίξετε την λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Πρόληψη: Πώς να μειώσετε τον κίνδυνο ουρολοίμωξης

1. Σκουπίστε μπροστά προς τα πίσω για να αποτρέψετε την εξάπλωση των βακτηρίων στην ουρήθρα.
2. Ουρήστε μετά από σεξουαλική δραστηριότητα για να ξεπλύνετε πιθανά βακτήρια.
3. Φορέστε βαμβακερά εσώρουχα που αναπνέουν και αποφύγετε τα στενά ρούχα.
4. Περιορίστε τη χρήση αρωματικών προϊόντων γυναικείας υγιεινής που μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό.
5. Εξετάστε την λήψη αντιβιοτικών χαμηλής δόσης, για υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις (υπό ιατρική καθοδήγηση).

Συχνές Ερωτήσεις

Μπορεί να φύγει μια ουρολοίμωξη χωρίς αντιβιοτικά;

Οι ήπιες ουρολοιμώξεις μπορεί να υποχωρήσουν από μόνες τους, εάν αντιμετωπιστούν έγκαιρα με ενυδάτωση και σπιτικές θεραπείες, αλλά οι περισσότερες περιπτώσεις απαιτούν αντιβιοτικά για πλήρη ανάρρωση.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να υποχωρήσει μια ουρολοίμωξη;

Με τα αντιβιοτικά, τα συμπτώματα συνήθως βελτιώνονται μέσα σε 1-2 ημέρες, αλλά η καθαυτή λοίμωξη μπορεί να χρειαστεί έως και 1 εβδομάδα για να υποχωρήσει πλήρως.

Ποια ποτά βοηθούν στις ουρολοιμώξεις;

• Νερό – Το καλύτερο για την απομάκρυνση των βακτηρίων.
• Χυμός cranberry χωρίς ζάχαρη – Μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της προσκόλλησης βακτηρίων στην ουροδόχο κύστη.
• Τσάι από βότανα (όπως τσάι χαμομήλι ή τζίντζερ) – Μπορούν να καταπραΰνουν τη φλεγμονή.

Πώς μπορώ να ανακουφίσω τον πόνο της ουρολοίμωξης;

• Εφαρμόστε ζεστή κομπρέσα ένα μαξιλάρι θέρμανσης στο κάτω μέρος της κοιλιάς, για να ανακουφίσετε τις κράμπες.
• Πάρτε ιβουπροφαίνη ή ακεταμινοφαίνη για τη διαχείριση του πόνου.
• Πίνετε πολλά υγρά για να ξεπλύνετε τα βακτήρια.

Σύνοψη

Ο πιο γρήγορος τρόπος για να απαλλαγείτε από μια ουρολοίμωξη είναι να ξεκινήσετε άμεσα θεραπεία με αντιβιοτικά, να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να διαχειριστείτε τα συμπτώματα με αναλγητικά. Η πρόληψη των ουρολοιμώξεων περιλαμβάνει καλή υγιεινή, διατροφικές προσαρμογές και καλή ενυδάτωση.

Εάν τα συμπτώματα επιμείνουν ή επιδεινωθούν παρά τις θεραπείες στο σπίτι, συμβουλευτείτε γιατρό για περαιτέρω αξιολόγηση.

Πηγές:
goodrx.com (1)
goodrx.com (2)
mayoclinic.org
healthline.com