Πτώσεις ηλικιωμένων: Πώς μπορούν να προληφθούν

Υπάρχουν όμως μέτρα που μπορούν να λάβουν οι άνθρωποι για να βοηθηθούν στην πρόληψη αυτών των ατυχημάτων.

Κάθε χρόνο, περίπου το 27% των ενηλίκων 65 ετών και άνω πέφτουν, ενώ περίπου το 10% από αυτούς τραυματίζονται.

«Εάν έχετε βιώσει πτώση ή φοβάστε μήπως πέσετε, διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο να το πάθετε. Όταν ένας ενήλικας πέφτει, μπορεί να αναπτύξει σύνδρομο άγχους μετά την πτώση», δήλωσε η Δρ. Angela Catic, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Ιατρικό Κέντρο για τη Γήρανση του Baylor College, στο Χιούστον.

«Είναι σημαντικό για τους ηλικιωμένους να παραμείνουν όσο το δυνατόν πιο ανεξάρτητοι στα σπίτια τους. Μπορείτε να βοηθήσετε σε αυτό, διασφαλίζοντας ότι δεν υπάρχουν οι συνήθεις παράγοντες κινδύνου πτώσης στα σπίτια που μένουν», πρόσθεσε η Catic.

Διαβάστε τις συμβουλές της για να βελτιώσετε την ασφάλειά σας:

• Παραμείνετε δραστήριοι αλλά αποφύγετε ασκήσεις και εξοπλισμό, όπου οι ηλικιωμένοι δεν μπορούν να ελέγχουν πλήρως το περιβάλλον τους. Αυτό περιλαμβάνει διαδρόμους ή άλλα βαριά μηχανήματα.
• Συνεργαστείτε με έναν φυσιοθεραπευτή για να καθορίσετε ποιο είδος άσκησης ταιριάζει καλύτερα στο άτομο.
• Να είστε ενήμεροι για τα φάρμακα που μπορούν να προκαλέσουν γνωστική εξασθένηση.
• Αποτρέψτε τους από το να φοράνε παντόφλες και σαγιονάρες και συμβουλέψτε τους να φοράνε σταθερά παπούτσια.
• Βεβαιωθείτε ότι ο φωτισμός είναι επαρκής τόσο μέσα όσο και έξω από το σπίτι.
• Βεβαιωθείτε ότι οι διάδρομοι μέσα στο σπίτι και προς τα υπνοδωμάτια και το καθιστικό δεν είναι ακατάστατοι, ειδικά αν το αγαπημένο σας πρόσωπο χρησιμοποιεί μπαστούνι ή περιπατητήρα. Μη στρώνετε χαλιά, τα οποία αυξάνουν τον κίνδυνο ολίσθησης ακόμη και αν είναι σταθεροποιημένα με ταινίες.
• Μην αφήνετε εκτεθειμένα καλώδια προέκτασης στους διαδρόμους. Τοποθετήστε τα γύρω ή κάτω από τα έπιπλα.
• Βεβαιωθείτε ότι τα δωμάτια με μοκέτα δεν έχουν χαλαρά ή ανομοιόμορφα σημεία, τα οποία μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο το άτομο να παραπατήσει.

Στην κουζίνα και στο μπάνιο

• Κάντε τα πάντα προσβάσιμα και στο ύψος των ματιών. Μετακινήστε αντικείμενα από τα ψηλά ράφια σε χαμηλότερα. Εάν πρέπει να χρησιμοποιείτε σκαμπό πρέπει να είναι πολύ σταθερό. Κάποιοι ηλικιωμένοι γίνονται επιρρεπείς στο πέσιμο αν σταθούν όρθιοι για μεγάλο διάστημα, και αυτό μπορεί να συμβεί κατά το μαγείρεμα.
• Τοποθετήστε λαβές κοντά στο ντους ή την μπανιέρα και δίπλα στην τουαλέτα, ώστε να μπορεί το ηλικιωμένο άτομο να περιηγηθεί στον χώρο.
• Προσοχή: Oι κρεμάστρες για τις πετσέτες δεν υποκαθιστούν τις λαβές στήριξης, καθώς δεν είναι σχεδιασμένες για να αντέχουν βάρος.
• Τοποθετήστε αντιολισθητικά βοηθήματα στην μπανιέρα ή στο ντους.
• Εάν το άτομο δεν μπορεί να μπει στη μπανιέρα, μπορείτε να επιλέξετε μπανιέρα με πόρτα για ηλικιωμένους.
• Εξετάστε το ενδεχόμενο αγοράς υπερυψωμένου καθίσματος τουαλέτας με μπράτσα, εάν το άτομο έχει κινητικά προβλήματα.

Μην παραβλέπετε τους εξωτερικούς χώρους

• Οι ηλικιωμένοι πρέπει πάντα να φορούν παπούτσια εάν και όταν βρίσκονται σε εξωτερικό χώρο.
• Εάν περπατούν σε αυλές ή ασταθή πεζοδρόμια, είναι καλό να χρησιμοποιούν μια βοηθητική συσκευή, όπως μπαστούνι ή πτυσσόμενο περιπατητήρα.
• Εάν το κοντινό σας άτομο πέσει, χτυπήσει στο κεφάλι του, παίρνει αντιπηκτικά, χάσει τις αισθήσεις του ή ο πόνος επιμένει μετά από πτώση, επισκεφτείτε γιατρό.

Πηγή: healthday.com