Εγκυμοσύνη: Πόσο νερό πρέπει να πίνετε καθημερινά;

Το νερό είναι απαραίτητο για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού, αν σκεφτούμε ότι τουλάχιστον ντο 60% του σώματός μας αποτελείται από νερό. Ακόμα πολυτιμότερο την περίοδο της εγκυμοσύνης, καθώς εκτός των άλλων, συμβάλλει στην υγιή ανάπτυξη του μωρού.

Άλλα σημαντικά οφέλη από την επαρκή ενυδάτωση του οργανισμού είναι η καλύτερη πέψη, βέλτιστη απορρόφηση των υδατοδιαλυτών βιταμινών και η ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος.

Από την άλλη, η ανεπαρκής κατανάλωση νερού αυξάνει τον κίνδυνο αφυδάτωσης και επιπλέον έχει τις εξής ακόμα επιπτώσεις: ζαλάδα, πονοκέφαλοι, συσπάσεις, ξηρή επιδερμίδα.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr