Γυμναστική στην εγκυμοσύνη: Ασφαλείς ασκήσεις για το 1ο τρίμηνο
Το περπάτημα, η κολύμβηση και γενικά η ήπια γυμναστική που δεν επιβαρύνει το σώμα είναι ωφέλιμες το πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης.
Η τακτική άσκηση την περίοδο της εγκυμοσύνης έχει αποδεδειγμένα οφέλη για τη μέλλουσα μαμά. Πιο συγκεκριμένα, έρευνες δείχνουν ότι η γυμναστική από το πρώτο ακόμα τρίμηνο εγκυμοσύνης βελτιώνει τον ύπνο, τη διάθεση, μειώνει το στρες, ανακουφίζει από τη δυσκοιλιότητα, μειώνει τις πιθανότητες για διαβήτη κύησης και προεκλαμψία και παράλληλα βοηθά τη μέλλουσα μαμά να διατηρήσει ένα φυσιολογικό βάρος σε όλη την εγκυμοσύνη.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
