4 βασικές αλλαγές ύπνου που πρέπει να κάνεις από τώρα
Στις αλλαγές συμπεριλαμβάνεται και το ελαφρύτερο γεύμα. Τι άλλο πρέπει να κάνουμε για πιο ποιοτικό ύπνο;
Υπάρχουν τέσσερις αλλαγές ύπνου που καλούμαστε να κάνουμε καθώς η θερμοκρασία αρχίζει να πέφτει ενόψει του χειμώνα, τονίζουν οι ειδικοί.
Τα αναπνευστικά προβλήματα και η υπνική άπνοια επιδεινώνονται κατά τους ψυχρότερους μήνες και ενώ οι χαμηλότερες θερμοκρασίες και η υπνική άπνοια μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία ταυτόχρονα, συμπτώματα όπως ξηροστομία, ενοχλητική αναπνοή και πονοκέφαλοι μπορεί επίσης να κάνουν τον ύπνο δυσάρεστο.
Διαβάστε περισσότερα στο Queen.gr
